作為慢性疾病，糖尿病會影響老人內分泌健康，還會有出現糖尿病并發癥的風險。所以，糖尿病老人除了要按時服藥降糖藥外，還應該注意日常保健。下文介紹了具體的保健攻略，對糖尿病老人十分適用，糖尿病老人們要認真學習哦。

糖尿病老人

糖尿病老人的保健法則

專家介紹，糖尿病患者一般可以進行適當運動，不但能夠改善胰島素敏感性，還可改善血壓和血脂，但打麻將的人一坐就是4—5個小時，不利于血糖、血脂的控制及理想體重的達標和維持。

同時，久坐不動也容易引起一些糖尿病并發癥。糖尿病患者多便秘，打麻將時久坐不動會使腸蠕動減慢，更不利于便秘的解決;久坐不動使血流更趨緩慢，易引發腦梗塞、心梗等嚴重并發癥。另外，糖尿病患者多有骨質疏松，打麻將時長時間俯視，不注意頸椎和腰椎的活動，就會使患頸椎病、腰椎病的機會大大增加。

其次，打麻將的人易上癮，常常達到廢寢忘食的地步。興起時家人做好了飯菜等候，一遍遍來找都不動地方，或者有的就匆忙吃一口馬上回歸“戰場”，使糖尿病飲食原則中嚴格要求的“定時、定量、定餐”形同虛設，時間一長，危害嚴重。

最后，打麻將時人們情緒波動較大，會使交感神經過度興奮，兒茶酚胺、皮質醇等激素分泌增加，易致嚴重的高血糖、高血壓，甚至引發中風等。

對糖尿病老人來說，劇烈的運動、或者會讓情緒波動比較大的運動，都不適合做，這點糖尿病老人一定要注意。當然，糖尿病老人積極參與運動，這會血糖控制還是很有好處的。糖尿病老人可以挑選一些比較輕松容易的運動方式，例如散步等等，只要堅持也能達到降血糖的效果。