說(shuō)到糖尿病這種慢性疾病，大家一定會(huì)想到患病后對(duì)自己飲食的各種要求，的確，如果我們?cè)诨疾∑陂g不能遵守一些飲食禁忌和方法，就會(huì)導(dǎo)致病情加重，所以，希望患者朋友們能遵守下面的這10個(gè)飲食要求。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)18歲及以上成人糖尿病患病率高達(dá)11.6%，中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)調(diào)查顯示每10個(gè)人中就有1名糖尿病患者，更讓人擔(dān)心的是，我國(guó)成人出現(xiàn)糖尿病前期表現(xiàn)的比例高達(dá)50.1%。

糖尿病前期(5.6≤空腹血糖<7.0，7.8≤餐后血糖<11.0，5.7≤餐后糖化血紅蛋白<6.5，單位：mmol/L)是介于糖尿病和正常血糖之間的狀態(tài)，糖調(diào)節(jié)已經(jīng)受損，即將變成糖尿病，也就說(shuō)我國(guó)半數(shù)成年人口已經(jīng)成了“準(zhǔn)糖人”。研究證實(shí)1/3的“準(zhǔn)糖人”日后會(huì)恢復(fù)正常，1/3“原地踏步”，還有1/3將進(jìn)展為糖尿病。

內(nèi)分泌科專家解釋，糖調(diào)節(jié)受損是向2型糖尿病發(fā)展的過(guò)渡期，也是2型糖尿病的潛在人群和高發(fā)群體，包括糖耐量受損和空腹血糖受損，其血糖值介于正常人與糖尿病血糖值之間的一種中間狀態(tài)。2003年第18屆國(guó)際糖尿病聯(lián)盟會(huì)議指出，對(duì)糖調(diào)節(jié)受損階段的干預(yù)治療是阻止和延緩糖尿病發(fā)生發(fā)展的重要手段，如果能及早采取一定的干預(yù)措施，一部分糖調(diào)節(jié)受損者將有可能逆轉(zhuǎn)為正常糖調(diào)節(jié)狀態(tài);而若不采取有效的干預(yù)手段，大部分的糖調(diào)節(jié)受損者在幾年到十幾年內(nèi)進(jìn)展成為不可逆轉(zhuǎn)的Ⅱ型糖尿病。

眾所周知，糖尿病防治有“五架馬車”(飲食、藥物、自我血糖監(jiān)測(cè)、運(yùn)動(dòng)、糖尿病教育)，其中飲食占據(jù)了“半壁江山”，糖尿病人飲食控制的好壞直接關(guān)系到病情的發(fā)展。而糖尿病前期人群屬于特殊人群中的特殊，她們應(yīng)該如何健康飲食呢?

專家指出，對(duì)于糖尿病前期者最根本的就是要合理的控制食欲，可以使減輕B細(xì)胞的負(fù)荷，有利于血糖水平的控制。因此，糖尿病前期者的飲食控制要求遵循兩個(gè)原則：一、是“一個(gè)平衡，三個(gè)兼顧”，即平衡飲食，兼顧控制血糖、血脂、血壓、體重等，兼顧并發(fā)癥的防治和兼顧個(gè)人的生活習(xí)慣和飲食愛(ài)好;二、是“避輕就重”，根據(jù)病情程度，優(yōu)先控制或解決主要的問(wèn)題。

總的來(lái)說(shuō)，糖尿病前期者健康飲食應(yīng)牢記以下幾條要點(diǎn)：

(1)建立正確、有規(guī)律的飲食生活。

(2)在規(guī)定的熱量范圍內(nèi)做好營(yíng)養(yǎng)的平衡。

(3)每天飯量八分飽，副食葷素搭配，種類要多;主食粗細(xì)搭配，數(shù)量應(yīng)少。

(4)養(yǎng)成飲食淡味的習(xí)慣。

(5)不偏食、不挑食。

(6)牢記每天所需總熱量及飲食量。

(7)飲酒、吃水果、外食(在飯館、食堂或朋友家吃飯)也要計(jì)算在總熱量之內(nèi)。

(8)不宜過(guò)多飲酒，不宜吃零食。

(9)相信科學(xué)，不輕易聽(tīng)信傳說(shuō)用藥。

(10)建立一個(gè)健康長(zhǎng)壽的糖尿病飲食。

穩(wěn)定冬季血糖波動(dòng) 科學(xué)飲食合理運(yùn)動(dòng)。

糖尿病是一種復(fù)雜的、嚴(yán)重的甚至是致命的系統(tǒng)紊亂性疾病，它是僅次于心臟病、癌癥的人類第三大殺手。進(jìn)入冬天，很多糖尿病人都有這樣的困惑。

大家知道，糖尿病是一種嚴(yán)重且復(fù)雜的慢性疾病，特別在中老年人群中更為常見(jiàn)，所以，希望患者朋友們?cè)诮邮苷��?guī)的治療同時(shí)，也能遵守一些相關(guān)的生活和飲食禁忌。