進入盛夏以后持續的高溫讓我們時時刻刻感覺到酷熱難當。這對于身患疾病的老年朋友們來說是很危險的。針對糖尿病患者，我們請專家給出下面的3個夏季養生建議，希望每位患者朋友們都能好好看一看。

注意一：不要喝大量碳酸飲料。天氣炎熱，人特別容易出汗，水分的丟失量也大，糖尿病患者需要喝大量的水，防止出現脫水。糖尿病患者宜飲白開水、淡茶水、礦泉水等無糖飲料，而不宜飲含糖飲料如可樂、雪碧等。

據記者了解，往年總有一些糖尿病患者，因貪喝大量碳酸飲料導致突然昏迷被送醫院急診。如果糖尿病人出汗較多，未得到及時的水補充，或喝了大量的含糖飲料，非常容易導致糖尿病非酮癥高滲性昏迷。

注意二：冷飲、水果適當吃。對糖尿病人而言，完全禁食水果是不適宜的，因為水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質，血糖控制較好的病人可適量食用。冷飲也不是完全禁止的，不過即使血糖控制較好的病人，也應在餐后兩至三小時食用，同時要注意控制量，并扣除正餐中相應主食的量。

注意三：天熱也要適量運動。首先要避免陽光的直射，運動地點盡量選擇在室內，如乒乓球、室內羽毛球、游泳等。如果要進行戶外運動，最好在清晨或黃昏，運動量不宜過大。另外，運動時最好穿寬松透氣性好的衣服，注意水分的及時補充，運動前要做好準備活動，運動結束時做些放松調整活動。

最后小編想提醒老年朋友們，雖然夏季炎熱，但是我們并不建議老年人長期呆在空調房中，這樣的生活狀態會給老人的健康帶來隱患同時也會降低老年人的身體抵抗力。