糖尿病不止會傷害到老人的健康，還會因此而引發(fā)各種并發(fā)癥最終威脅到老人的生命安全。預(yù)防糖尿病勢在必行，我們希望老年朋友們能在生活中做好下面的7件事他們對于預(yù)防糖尿病非常有幫助。

老年人如何預(yù)防糖尿病：

1、及早發(fā)現(xiàn)

注意及時的發(fā)現(xiàn)，早期發(fā)現(xiàn)糖尿病，更是有助于健康。年齡超過40歲并有體重超重或肥胖，尤其腹型肥胖者，有糖尿病家族史，有高血壓、高脂血癥、脂肪肝等糖尿病高危因素者，一旦餐前出現(xiàn)心悸、出汗、面色蒼白、顫抖等表現(xiàn)，進食就緩解，應(yīng)警惕糖尿病，及時到醫(yī)院檢查，盡早明確診斷。

2、加強宣教

加強宣教，注意安全事項，注意加強教育。教會糖尿病患者及其家屬有關(guān)低血糖的知識，了解低血糖的常見癥狀及簡單的自我急救方法，告訴患者降糖藥(包括口服藥和胰島素)使用的注意事項。還要教會患者使用快速血糖儀，定期監(jiān)測血糖，定期就診，根據(jù)血糖情況及時調(diào)整治療方案，做到“精細降糖，安全達標”，對肝腎功能不全的患者更應(yīng)加強健康教育和血糖監(jiān)測。

3、飲食合理

注意較為合理的飲食習慣，注意正常的飲食方式。糖尿病患者生活必須有“規(guī)矩”和規(guī)律，飲食必須合理，不僅在于吃什么，還在于吃的時間要規(guī)律，飲食定時定量，保持每日基本穩(wěn)定的攝食量，不能隨意變動，患者吃東西時間和進食量有變化時，應(yīng)及時調(diào)整藥物劑量。積極采用分餐制，一日至少進食三餐，易出現(xiàn)低血糖或病情不穩(wěn)定的患者應(yīng)在三次正餐之間增添2~3次加餐。

4、規(guī)律運動

注意規(guī)律的運動，注意合適的運動量。運動療法是糖尿病病人綜合治療的五架馬車之一。不過，物極必反，劇烈運動可致低血糖發(fā)生，糖友運動要有計劃，做到適量、規(guī)律運動，劇烈運動或體力活動增加時應(yīng)及時加餐或酌情減少降糖藥物的用量。

5、避免誘因

避免經(jīng)常的服用一些藥物，導致糖尿病。某些藥物，如青霉素、阿司匹林、心得安等，因藥物的相互作用，會增強降糖效果，合用時應(yīng)注意，定期監(jiān)測血糖、尿糖，發(fā)現(xiàn)血糖偏低且尿糖陰性時，應(yīng)減少降糖藥用量。軀體情況出現(xiàn)變化，如發(fā)生了嘔吐、腹瀉，應(yīng)及時調(diào)整降糖藥物的劑量并及時就診，避免低血糖的發(fā)生。

6、合理用藥

注意日常的合理用藥習慣，適當?shù)倪M行相應(yīng)的調(diào)整。糖尿病的藥物治療有口服降血糖藥或注射胰島素兩種方法，其結(jié)果都易使血糖降低。但如果運用不當，使血糖下降過多的話，就會引起低血糖的發(fā)生。為避免低血糖發(fā)生，應(yīng)用降糖藥應(yīng)注意嚴格掌握降糖藥物的適應(yīng)癥。對新診斷的患者，應(yīng)先囑其控制飲食、參加運動，提高身體對胰島素的敏感性。使用降糖藥物應(yīng)從小劑量開始，逐步增加劑量;避免同時使用兩種降糖藥;用藥應(yīng)個體化，根據(jù)情況適時進行調(diào)整。

7、做好應(yīng)急

做好日常的準備，注意及早的治療方式。糖友要做好低血糖的應(yīng)急思想準備，平時注意隨身帶兩樣東西：一樣是“病情卡”，說明自己的姓名、所患疾病名稱、用藥情況、家庭住址等，以便發(fā)生意外時獲得幫助;另一樣就是食品或糖果，必要時吃上以迅速改變低血糖狀態(tài)，但千萬注意不要用甜味劑食品治療低血糖。同時，外出活動前應(yīng)告知家人活動時間和地點。對于病程較長、曾經(jīng)發(fā)生過嚴重低血糖的患者或反復發(fā)生無癥狀低血糖的患者，應(yīng)制訂個體化的血糖控制目標，并加強血糖監(jiān)測和相關(guān)的健康教育。

老年人預(yù)防糖尿病，其實主要是注意健康的飲食習慣，日常保持舒暢的心情，多多的運動，注意合理的飲食方法，這樣才更加的有助于糖尿病的預(yù)防，快點來試試看吧!

如果老年朋友們能在生活中注意自己的飲食習慣生活習慣，不知糖尿病可以有效預(yù)防，對于多種老年性常見疾病都有很好的預(yù)防作用。