疑問糖友可以吃開心果嗎
糖友可以吃開心果嗎?我們降低血糖的方法很多,除了飲食就是藥物,我們要注意飲食的調理!糖尿病的老人也要注意自己身體的變化,對于糖友可以吃開心果都看看吧!
糖友可以吃開心果
吃開心果也許能幫助改善血糖水平。據《印度時報》11月17日報道,印度國立糖尿病、肥胖癥和膽固醇基金會的學者發現,每天食用一把開心果(約40克)能減輕糖尿病的癥狀和代謝綜合征患者患上心血管疾病的風險。
研究人員選取了近500名年齡在25~65歲之間的糖尿病前期患者,對他們進行了兩年的隨訪。其中一半的患者遵循受到嚴格限制的健康飲食方案,每天進行45分鐘強度適中的體育鍛煉,并食用了開心果;另一半的患者遵循相同的飲食和鍛煉安排,但未食用開心果。6個月過后,兩組患者在糖尿病癥狀方面都有了明顯改善,但食用了開心果的這組患者的癥狀改善更為明顯,表現為體重減輕、內臟脂肪含量減少和胰島素的控制狀況更好。
研究者認為,堅果(特別是開心果)能降低食欲、含有對*健康有益的脂肪和促進新陳代謝,這是它們能控制糖尿病癥狀的關鍵因素。
開心果屬于堅果一類的零食,所以對有效幫助我們,降低食欲控制血糖等方面,有很好的功效,這也就告訴著我們,其實正確的選擇零食,同樣可以發揮它的保健價值,而并不是說零食都是不好的。
糖友可以吃開心果是可以的!能降低食欲控制血糖!有很好的功效奧!我們要注意飲食調養!才能使糖尿病的老人遠離疾病!所以糖友可以吃開心果屬實也有效的!
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