預防糖尿病怎么做?現在糖尿病的人也特別多，所以都要及時預防，要不后果更嚴重啦!特別是老人們!都要注意飲食的調理!多吃無糖的食品!也要注意怎樣預防糖尿病!

預防糖尿病

健康飲食專家指出，糖尿病與平時的飲食方式以及生活習慣有比較密切的關系，有時候家長出于溺愛心理而不對孩子的飲食進行控制和引導，導致兒童出現一些肥胖病癥，給糖尿病疾病提供了不少機會。

預防糖尿病可多吃粗糧面包

平時比較胖的兒童可以通過多吃粗糧面包來補充鎂元素，降低II型糖尿病的出現，這是因為兒童糖尿病的發病因素主要是由于患者體內鎂的偏低，通過補充血鎂可以有效的保護胰島素功能。現已明確，2型糖尿病的發病，胰島的胰島素分泌受損和胰島素抵抗往往同時存在，而且在發病早期胰島素抵抗可能起更主要的作用，因此鎂多的孩子胰島素抵抗可能會較輕。鎂的保護作用對胖孩子效果更明顯，讓孩子服用鎂補充制劑或富鎂食物，可以大大降低兒童2型糖尿病的發生。

粗糧面包含有比較豐富的纖維素，比較容易消化，可以減輕腸胃的負擔，是比較有效的腸胃清潔員，尤其是當吃過魚等葷食之后比較適用。除了粗糧面包，含鎂多的食物還有全谷類、堅果類及綠葉蔬菜，如玉米、高粱米、粟米、大麥、蕎麥、黃豆、黑豆、綠豆、赤小豆、蠶豆、桂圓、香蕉、莧菜、苜蓿、黃花菜及牛奶。

預防糖尿病可多吃粗糧面包，健康飲食專家提醒廣大家長，兒童患上糖尿病很大的原因是因為對鎂元素的缺乏所導致的，因此，家長們在平時對孩子的飲食要重視，多給孩子吃一些有營養的食物，并且含鎂較豐富的食物，這樣子對預防糖尿病有很大的幫助。

預防糖尿病可以多吃粗糧面包，對身體有好處的!少吃甜食對身體不好還容易發胖!還有糖尿病的老人也要注意!平時飲食都要注意!才能很好的預防糖尿病奧!