糖友可以吃開心果嗎?其實糖尿病的患者飲食都是有規律的!平時的運動也是有規定的!保持血糖的平穩!老人的患者居多，所以我們都要避免!那糖友可以吃開心果嗎?都知道嗎?

糖友

吃開心果也許能幫助改善血糖水平。據《印度時報》11月17日報道，印度國立糖尿病、肥胖癥和膽固醇基金會的學者發現，每天食用一把開心果(約40克)能減輕糖尿病的癥狀和代謝綜合征患者患上心血管疾病的風險。

研究人員選取了近500名年齡在25~65歲之間的糖尿病前期患者，對他們進行了兩年的隨訪。其中一半的患者遵循受到嚴格限制的健康飲食方案，每天進行45分鐘強度適中的體育鍛煉，并食用了開心果;另一半的患者遵循相同的飲食和鍛煉安排，但未食用開心果。6個月過后，兩組患者在糖尿病癥狀方面都有了明顯改善，但食用了開心果的這組患者的癥狀改善更為明顯，表現為體重減輕、內臟脂肪含量減少和胰島素的控制狀況更好。

研究者認為，堅果(特別是開心果)能降低食欲、含有對*健康有益的脂肪和促進新陳代謝，這是它們能控制糖尿病癥狀的關鍵因素。

開心果屬于堅果一類的零食，所以對有效幫助我們，降低食欲控制血糖等方面，有很好的功效，這也就告訴著我們，其實正確的選擇零食，同樣可以發揮它的保健價值，而并不是說零食都是不好的。

糖友可以吃開心果的!對血糖有平穩的作用奧!我們都要注意飲食的調理!糖尿病的老人才能得到緩解!所以是可以吃的!對身體有幫助!糖友可以吃開心果平穩血糖!