有人游泳健身，有人長(zhǎng)跑鍛煉，有人騎車強(qiáng)體，還有人偏跟石頭“過不去”。

61歲的沈陽(yáng)市民劉芝山就迷戀于每天舉大石頭鍛煉。從前心臟不好的他經(jīng)過3年的逐步摸索，已經(jīng)能輕松舉起100多斤的大石頭了，而通過這種特殊的鍛煉方式，他感覺身體越來(lái)越硬實(shí)了。

大喊兩聲，大石頭舉過頭

這名“硬漢”名叫劉芝山。

昨日，記者在沈陽(yáng)市于洪區(qū)八家子村找到劉芝山時(shí)，他正在干活。在他家門口，一排石頭挺顯眼。他指著說(shuō)：“這都是我舉過的石頭，小的石頭如今已成擺設(shè)了。”

鄰居看劉芝山的架勢(shì)，就知道他要舉石頭了。有塊石頭鄰居們以前稱過，將近100斤，于是叮囑他:“老劉，悠著點(diǎn)，老胳膊老腿的別傷著。”

可能感覺人挺多，劉芝山顯得格外興奮，圍著這塊大石頭轉(zhuǎn)了兩圈，把褲腰帶緊了幾下，然后晃晃腰、掰掰手腕……彎下身子按住石頭。

“嗨”大喊了兩聲后，將近100斤重的大石頭應(yīng)聲而起。隨后，劉芝山將石頭一點(diǎn)一點(diǎn)地舉過頭頂，還堅(jiān)持了1分鐘，一旁的人都為他叫好。

一個(gè)20歲的小伙子也過來(lái)試了兩下，石頭能搬起到腰部，但舉過頭頂就費(fèi)勁了。

家人起初非常反對(duì)

劉芝山每天要舉十幾次石頭，他早上起來(lái)先做俯臥撐、練雙杠，一套動(dòng)作下來(lái)后再開始舉石頭。“捏捏我這肌肉，老結(jié)實(shí)了。”他舉起胳膊說(shuō)。

對(duì)于劉芝山的舉動(dòng)，起初家人非常反對(duì)，原因就是因?yàn)樗�的心臟不好。劉芝山說(shuō)，前幾年自己干累活時(shí)心跳加速，滿頭冒汗，3年前他開始舉石頭鍛煉。開始時(shí)舉輕的石頭，后來(lái)慢慢換重的，現(xiàn)在舉起100多斤的石頭沒問題。

劉芝山的女兒告訴記者，她非常擔(dān)心父親不小心會(huì)受傷，可父親也不聽，她就看著不讓他舉石頭。

女兒和妻子都反對(duì)，劉芝山就偷摸舉石頭，而且一舉就是3年，如今家人更多的是叮囑了。

專家：老人鍛煉莫操之過急

劉芝山說(shuō)，舉石頭以后心臟比以前好多了，舉完出一身汗吃得香、睡得好，越練越有勁。

對(duì)此，沈陽(yáng)市骨科醫(yī)院的劉安杰教授提醒，老年人鍛煉切莫操之過急，一定要循序漸進(jìn)。

劉教授說(shuō)，老年人運(yùn)動(dòng)器官的肌肉已開始萎縮，韌帶的彈性減弱，骨骼中鈣質(zhì)減少，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍受到限制，負(fù)重鍛煉容易損傷關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶。

“老人的呼吸系統(tǒng)功能也已經(jīng)減弱，肺活量和通氣量也都在減少，供氧不足，大負(fù)荷鍛煉，容易導(dǎo)致缺氧昏暈。”劉教授表示，還是不提倡老人大負(fù)荷鍛煉。

劉教授提醒老人，沒經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間鍛煉的，切莫嘗試，像劉芝山這樣有基礎(chǔ)了，也要循序漸進(jìn)。