老人生活慢條斯文預防低血壓

老人退休后，不用再像上班時那樣風風火火的了，生活節奏可以慢下來，預防低血壓。

　  一，餐后低血壓。有的老年人進食后常有頭昏、乏力、困倦、心率加快、血壓下降等癥狀，約經半個小時左右恢復正常。這就是老人餐后低血壓癥。

　　其原因是人進食后肌體為了保證食物的消化，體內血液出現重新分配，腹部血管擴張充血，腦部血液供應減少。老年人由于心臟功能減退，血管硬化及血壓反射調節功能障礙等原因，常常在飽腹后血壓下降，出現低血壓癥狀。老人飯后應該休息半小時，然后才活動。

　　二，體位性低血壓。有的臥床老人突然起立，或蹲位起立時，眩暈、眼前發黑、面色蒼白，甚至昏倒。經過片刻休息可以恢復常態。該病不需要特殊治療，患者應注意在起床、蹲起時緩緩進行，避免一時性腦貧血發生而摔倒。

　　三，排尿性低血壓。老年人睡后起床小解，常常突然暈倒，神志不清的躺在地上，甚至四肢抽搐，不一會兒自然清醒，恢復常態。這就是老年人排尿性低血壓癥。其原因是老年人排尿時屏氣用力，使迷走神經的張力增高，血管、小靜脈相應擴張，回心臟的血量相對減少。

　　另外老人排尿后因腹部壓力減低，腹腔內靜脈擴張，靜脈回流入心臟的血液減少，心臟排血量也相對減少，血壓明顯下降。預防方法：經常運動，增強適應能力。小解最好取坐位，不要屏氣，減少腹腔內壓。