上了年紀的人，有很多都心臟不好，那么老人該如何保護自己的心臟呢?保持3種有益心臟健康的好習慣。即營養均衡、積極鍛煉和保持口腔健康。

近日，美國“每日健康新聞網”報道了美國心臟協會公布的一組數據顯示，八成美國人很難保證每天吃9種水果蔬菜;六成人表示沒時間完成美國心臟協會每周中等強度運動150分鐘的建議;

另外，25%的人無法做到每天刷兩次牙，至少用牙線清潔牙齒一次;只有12%的被調查者表示，能夠擠出時間，專家建議，只要每天做出一點改變，就能對心臟保護做出貢獻，使患上心臟病的機會大大減低。

省時小改變1：多吃果蔬。多吃果蔬有助于攝取多種營養。在湯中加入蔬菜或者將蔬菜榨汁，當開胃食品或零食吃。辦公桌上放一個小的水果筐，放上喜歡的水果，休息時吃一個蘋果或橙子，比吃高熱量的零食或喝濃咖啡對心臟更有利。