最新研究表明，吹拉彈唱音樂能降低血壓和提升心臟健康水平，因為音樂的體覺神經活動有益于他們的自主神經系統，老年人為了自己的晚年生活不受心臟病的折磨就要開始進行一些娛樂活動，老人進行娛樂活動的好處是很多的，尤其是可以預防疾病。

與此同時，倫敦大學學者進行的另一項研究發現彈奏音樂能提高老年人的心理健康水平。研究結果顯示：積極參與音樂活動的老年人對生活的態度更為積極，獨立自主性和控制能力強，擁有成就感。

所以，建議更多的中老年朋友和高血壓患者們把吹拉彈唱列入自己新的業余愛好中。這個新方式的關鍵就是：不僅僅是欣賞音樂，而是自己吹、拉、彈、唱。

以唱歌為例，節奏舒緩的民歌、流行歌都可以，但不建議去卡拉OK廳唱，最好去環境優美的公園。伴奏音樂最好在40分貝左右。

吹拉彈的話，如果以前不會任何樂器，可以從最簡單的口琴練起，因為它對氣息的要求很低。吹口琴時，人的口腔、胸腔、胃腸都會參與，有益老人全身健康，還能預防認知障礙癥。

需要注意的是，時間不要太長，每次不要超過半小時。如果想學有難度一點的樂器，比如二胡、琵琶、手風琴，可以報個業余班，或者通過智能手機下載這些樂器的軟件，一邊學習一邊娛樂，還能促進心臟的健康，可謂妙趣無窮。