積極參與音樂活動的老年人對生活的態度更為積極，獨立自主性和控制能力強，擁有成就感，吹拉彈唱音樂能降低血壓和提升心臟健康水平。所以老人娛樂的好處多多，我們來看看為什么吹拉彈唱，遠離心臟病?

荷蘭萊頓大學醫學中心的研究人員檢測了音樂對血壓所產生的效應。學者對比了25位音樂家和28位普通人，他們的年齡在18—30歲之間。結果顯示：音樂家的血壓水平要低于非音樂家。盡管兩組參與者都是年輕人，但青年時期的血壓水平與晚年時期死于各種疾病(如心腦血管疾病)的風險之間存在關聯。研究人員認為，音樂家的體覺神經活動有益于他們的自主神經系統，吹拉彈唱 遠離心臟病。

所以，建議更多的中老年朋友和高血壓患者們把吹拉彈唱列入自己新的業余愛好中。這個新方式的關鍵就是：不僅僅是欣賞音樂，而是自己吹、拉、彈、唱。

以唱歌為例，節奏舒緩的民歌、流行歌都可以，但不建議去卡拉OK廳唱，最好去環境優美的公園。伴奏音樂最好在40分貝左右。

吹拉彈的話，如果以前不會任何樂器，可以從最簡單的口琴練起，因為它對氣息的要求很低。吹口琴時，人的口腔、胸腔、胃腸都會參與，有益老人全身健康，還能預防認知障礙癥。需要注意的是，時間不要太長，每次不要超過半小時。如果想學有難度一點的樂器，比如二胡、琵琶、手風琴，可以報個業余班，或者通過智能手機下載這些樂器的軟件，一邊學習一邊娛樂，還能促進心臟的健康，可謂妙趣無窮。

心臟病以其發病時的高風險性，成為人類健康的一大殺手。那么，有沒有什么養生保健方法可以降低心臟病發作的風險呢?其實，只要每天堅持一些小改變，養成九個生活好習慣，一個月后就可以降低心臟病的風險。

老年人預防心臟病也可以多喝綠茶，因為綠茶含有多種能降低膽固醇甚至可能降低血壓的強抗氧化劑。將3包低咖啡因綠茶放入600毫升開水浸泡10分鐘，取出茶包，將綠茶倒入水瓶內，一天內喝完即可。