人一旦上了年紀(jì)，身體的素質(zhì)就會(huì)想將，身體對(duì)于外界的免疫力會(huì)就會(huì)下降，一旦外界的環(huán)境不斷的變化，那么老年人的身體就會(huì)不能自我調(diào)節(jié)，身體很容易受到各種各樣的損傷，尤其是對(duì)于一些患有心臟疾病的老年人來(lái)說(shuō)，患有心臟病的老年人要注意做事的速度，老人心臟不好應(yīng)做事應(yīng)放慢，那么接下來(lái)，我們就為大家具體盤(pán)點(diǎn)一下心臟不好的老人應(yīng)慢慢做的事情，一起來(lái)了解一下吧。

1、騎車(chē)要慢。老人反應(yīng)較慢，協(xié)調(diào)能力相對(duì)較差，若騎車(chē)過(guò)猛過(guò)快，容易摔倒，還會(huì)增加交通事故風(fēng)險(xiǎn)。因此，外出盡量步行，如需騎車(chē)應(yīng)慢行，別過(guò)于用力，超出 身體極限。每天騎車(chē)盡量控制在半小時(shí)內(nèi)。若騎行中感覺(jué)身體不適，應(yīng)停下休息。還可佩戴護(hù)具，包括護(hù)膝、護(hù)踝、護(hù)肘和護(hù)腕，以防摔傷、蹭傷。

2、起床要慢。人在睡眠中，血流相對(duì)緩慢，血壓偏低。若一睡醒匆匆起床，體位的突然改變會(huì)使血壓立即上升，心跳加快，患有高血壓、心臟病的人可能對(duì)瞬間變化 承受不了，附著在血管上的粥樣斑塊極易脫落，促使腦卒中或心臟病發(fā)作。因此，有心臟病、高血壓的人或老年人晨醒后不要太急，最好先躺2~3分鐘，再坐一會(huì) 兒，搓搓臉、伸伸懶腰，下地后站兩分鐘左右，然后再活動(dòng)。

3、轉(zhuǎn)身要慢。不少人因心臟功能衰退和腦動(dòng)脈退化，血管彈性降低，體位改變時(shí)常發(fā)生頭暈眼花等狀況。有中重度頸椎問(wèn)題的人，突然轉(zhuǎn)身還可能導(dǎo)致暈倒，甚至癱瘓。所以轉(zhuǎn)身時(shí)，要注意動(dòng)作別太快，幅度不要過(guò)大。

4、低頭彎腰要慢。低頭彎腰過(guò)快或猛然抬頭很容易導(dǎo)致體位性低血壓，還容易閃腰，所以最好盡量避免這樣的動(dòng)作。如果必須做撿東西等動(dòng)作時(shí)，彎腰應(yīng)緩慢，最好手扶桌椅，使身體有個(gè)著力點(diǎn)。

5、行走要慢。快速行走會(huì)加重心肌供血不足，誘發(fā)或加重心臟病。腦血管血液循環(huán)更有賴(lài)于心臟正常泵血，運(yùn)動(dòng)量太大會(huì)出現(xiàn)腦供血不足。因此，老人散步應(yīng)慢行，還可準(zhǔn)備一條手杖，增加雙腿支撐力。散步一般每分鐘60~70步即可。

6、上下樓要慢。老年人控制力差，腿腳不靈，比如，明明想把腳放在樓梯臺(tái)階上，做到的卻可能只是腳懸在半空，當(dāng)意識(shí)到情形不對(duì)時(shí)，又不能及時(shí)糾正。因而，老 人上下樓最好手扶欄桿、慢步而行，盡量別跨步，等雙腳全部在一個(gè)臺(tái)階后，再走下一步，減少關(guān)節(jié)承重，這對(duì)骨質(zhì)疏松老人尤為重要，可大大降低跌倒及骨折風(fēng)險(xiǎn)。

關(guān)于心臟不好的老人應(yīng)慢慢做的事情就為大家介紹到這里，在做上述事情時(shí)放慢速度，對(duì)于心臟不好的老年朋友們的益處是極大的。小編在此也祝愿老年朋友們安度晚年生活。