冬季為什么是心腦血管疾病的高發(fā)期呢？這主要就是因為我們身處的環(huán)境溫度與我們的心血管健康有著一些不為人知的小秘密，所以，在冬季想有效的保護(hù)心腦血管的健康，關(guān)注氣溫的變化是很有必要的。

忽冷忽熱!心血管凍未條易發(fā)怒

每當(dāng)溫度降低或溫差過大時，血管也會跟著收縮，容易造成血壓升高，進(jìn)而增加心臟病和中風(fēng)急性發(fā)作的機(jī)會，特別是年長者及三高、肥胖、心血管疾病、有吸煙習(xí)慣的民眾，一定要注意保暖，如果突然有胸悶、胸痛、呼吸困難等心臟病癥狀，或是發(fā)生臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等中風(fēng)征兆，一定要盡速就醫(yī)。

寒冬保暖護(hù)心7要訣：

1.注意保暖

臺灣研究發(fā)現(xiàn)，在11月至隔年1月的清晨5點至6點時段，死亡率有較高的現(xiàn)象，因此提醒民眾晚上睡覺時，備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖后，再進(jìn)行活動。寒流來襲時，更要注意手腳和頭部的全身保暖。

2.氣溫回升再出門運(yùn)動

清晨容易出現(xiàn)極低溫，有運(yùn)動習(xí)慣的民眾應(yīng)避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升后再出門運(yùn)動，且建議結(jié)伴同行及相互照應(yīng)。

3.控制三高

有三高問題且正在服藥的民眾，除了養(yǎng)成健康的生活型態(tài)以外，應(yīng)該要遵照醫(yī)師指示定期服藥及回診；且三高病人應(yīng)理想控制血壓<140/90mmHg、糖化血色素<7%、低密度脂蛋白膽固醇<100mg/dl，以降低罹患中風(fēng)的風(fēng)險。