冬季為什么是心腦血管疾病的高發期呢？這主要就是因為我們身處的環境溫度與我們的心血管健康有著一些不為人知的小秘密，所以，在冬季想有效的保護心腦血管的健康，關注氣溫的變化是很有必要的。

忽冷忽熱!心血管凍未條易發怒

每當溫度降低或溫差過大時，血管也會跟著收縮，容易造成血壓升高，進而增加心臟病和中風急性發作的機會，特別是年長者及三高、肥胖、心血管疾病、有吸煙習慣的民眾，一定要注意保暖，如果突然有胸悶、胸痛、呼吸困難等心臟病癥狀，或是發生臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等中風征兆，一定要盡速就醫。

寒冬保暖護心7要訣：

1.注意保暖

臺灣研究發現，在11月至隔年1月的清晨5點至6點時段，死亡率有較高的現象，因此提醒民眾晚上睡覺時，備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖后，再進行活動。寒流來襲時，更要注意手腳和頭部的全身保暖。

2.氣溫回升再出門運動

清晨容易出現極低溫，有運動習慣的民眾應避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升后再出門運動，且建議結伴同行及相互照應。

3.控制三高

有三高問題且正在服藥的民眾，除了養成健康的生活型態以外，應該要遵照醫師指示定期服藥及回診；且三高病人應理想控制血壓<140/90mmHg、糖化血色素<7%、低密度脂蛋白膽固醇<100mg/dl，以降低罹患中風的風險。