大家應該都知道，患有心臟病和高血壓的朋友們一定要避免一些運動，這種認知導致這類老年朋友開始避免運動，其實，有一些運動也是很適宜這類人群的，現在我們就來為大家簡單的介紹一下。

首先，患者需要謹記的一個運動原則就是適度，只有做到適度，才能保證取得最佳的保健效果。有心臟病的高血壓患者每天要保證自己2小時的鍛煉時間。這2小時的鍛煉可以是飯后散步，可以是公園跳舞，也可以去健身房。因為心臟二尖瓣功能不全，患者不能劇烈運動，每次去健身房都控制好運動量，以微微出汗為準，這樣既能達到運動效果，又不會給心臟造成負擔。當然，順便還能減肥，對高血壓的控制也有利。

此外，在運動的時候，患者一定要保持良好的情緒，好心情是養生最為重要的一點，心情不好，什么養生都提不起勁兒去做，即使做了，效果也不會好到哪去。因此，患有心臟病的高血壓患者要重視調節自己的情緒，保持好心情。老年人日常的一些運動，比如散步、慢走、拍手等都會對身體有好處，患者要勤于采用。

在平時，有心臟病的高血壓患者要堅持適度原則進行運動，同時還要保持一個好心情，這樣才能取得最好的保健效果，可以對高血壓的治療起到特別關鍵的促進作用。

專家提示：只要用正確的運動項目和適量的運動量，心臟病患者和高血壓患者也可以安全的利用運動做好自己的日常保健。