中老年人群中，心臟不好的不在少數，通常大家會認為患有心臟病，我們應該減少運動甚至是不運動，其實，這是錯誤的認知，因為對于心臟病患者來說，也有一些運動是很適宜的。

心臟病的運動治療

一、進行腹式呼吸。在我們日常自然呼吸中，吸氣時腹部內收，呼氣時腹部鼓脹。腹式呼吸與此不同，具體做法是保持端坐姿勢或是平躺在床上，在鼻子迅速吸氣的同時，下腹部用力將氣運到腹部，使其鼓脹，然后再一邊緩緩將氣自嘴巴呼出，一邊放松腹部，如此算是一次完整的過程。

二、腹部肌肉運動。仰躺姿勢，將腳尖靠置于櫥柜的抽屜或椅子上，然后進行仰臥起坐數次，借以強化腹部肌肉。

三、每天堅持鍛煉30分鐘。保證每周至少有3次因運動引起的輕微氣喘。已有研究結果證明，運動至少可以給心臟帶來以下好處：改善血液中膽固醇的水平;防止血液凝結;維持較低血壓并預防高血壓;保持健康的體重;有利于心臟病后的及早恢復。

四、加強腿部運動。確保每周要進行3-4次的增強心臟供血的有氧健身運動（例如：快走、跑步或騎車），每次30分鐘，可增強心肌功能。

不同的疾病都有屬于自己的運動保健方法，最重要的是，大家是否會時時留意和學習，上面關于適宜心臟病患者的運動準則，大家記住了嗎？