在所有的肉類之中，魚肉的油脂還是比較少的，因此很多老人喜歡吃一些魚肉，其實與肉不僅僅有這些功效，今天介紹一種草魚，看看他有那種好處，它因為富含蛋白質所以受到養生專家的喜愛，同時它也具有魚類的肉質細嫩的特色，因此老百姓的餐桌上出常常會出現它的身影，那么，老人吃它有哪些保健功效呢？

1、治療心血管病

草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環有利，是心血管病人的良好食物。

2、治療腫瘤

草魚含有豐富的硒元素，經常食用可以達到抗衰老、養顏的功效，而且對預防腫瘤也有一定的功效。

草魚含有豐富的硒元素，經常食用有抗衰老、養顏的功效

3、開胃滋補

對于身體瘦弱、食欲不振的人來說，草魚肉嫩而不膩，可以開胃、滋補。

兩款草魚美味做法

清蒸草魚

原料：草魚一條 橘子 白酒 大蔥段 青紅椒 豉油。

做法

1. 橘子剝皮，取橘子皮泡水中5分鐘，泡掉橘子皮的苦澀味道。

2. 草魚清洗干凈，正面打十字花刀，可以快速入味兒，早點蒸熟。

3. 反面打一字花刀，這樣不容易蒸碎。

4. 在魚肚子里抹上鹽。

5. 魚的表面抹上白酒，蒸的時候酒能把魚腥味帶走。

6. 魚肚子里放兩段大蔥，即可以去除魚腥，還能防止魚蒸制時變形。

7. 這時候橘子皮就泡好了，魚肚子里放幾片橘子皮。

8. 打花刀的地方，也放上幾片橘子皮。

9. 魚盛到碟子中，防鍋中大火蒸5分鐘，再關火悶3分鐘即可。

10. 蒸熟的魚從鍋中取出，倒掉里面的汁。撒上青紅椒絲和蔥絲。

11. 青紅椒絲和蔥絲的表面，澆上適量的熱油，這樣蔥花味兒就出來了。

12. 淋上適量蒸魚豉油調味，可以動筷子了。

草魚燉豆腐

主料：豆腐(南)500克 草魚1000克。

輔料：砂仁10克 青蒜25克。

調料：豬油(煉制)25克 醬油20克 料酒15克 香油5克。

做法

1. 將冬筍去皮后洗凈,切成滾刀塊。

2. 將炒鍋置旺火上燒熱,加入適量花生油,待油熱后將冬筍與香菇一同放入鍋中炒翻炒。

3. 然后加入適量醬油、醋、鹽炒勻,再加入少許湯煮沸。

4. 最后用濕淀粉勾芡,繼續炒至湯汁稠濃。

老年朋友們如果想利用草魚來達到保護健康的目的，不妨試試上面的這幾種食譜，這樣制作出來的草魚味道鮮美，還能為老年人的冬季健康做出貢獻，更會為我們的各種家宴帶來一款與眾不同的保健食品。