如今老人為了強健骨骼，就會吃鈣片。從養(yǎng)生保健的角度分析，吃鈣片對老人補鈣會有好處，可以強健骨骼。但需要注意的是，老人吃鈣片是有講究的。如果多吃鈣片的話，可能會給老人健康帶來負(fù)擔(dān)，甚至?xí)�增加�?a href='http://www.wwwby29.com/laoren/xz/' target='_blank'>心臟病的風(fēng)險系數(shù)。下文就告訴你為什么多吃鈣片會誘發(fā)心臟病。

多吃鈣片

小心多吃鈣片誘發(fā)老人心臟病

增風(fēng)險

研究人員分析先前11項研究所獲涉及大約1.2萬人的數(shù)據(jù)。

他們發(fā)現(xiàn)，40歲以上經(jīng)常服用鈣片者罹患心臟病的風(fēng)險增加30%，罹患中風(fēng)和死亡的風(fēng)險則略有升高。排除年齡、性別和鈣片種類等多種因素后，研究人員所獲結(jié)論仍然相同。

有報道稱：“分析那些對比實驗時，我們發(fā)現(xiàn)，實驗中鈣片服用者患心臟病的風(fēng)險大于安慰劑服用者……風(fēng)險增加足以完全抵消鈣片的積極作用。”

專家說，30%嚴(yán)格意義上不是一個大增量，但鈣片服用者眾多，構(gòu)成的隱患不可小覷。

缺實效

專家認(rèn)為，鈣片可能會增加血液中鈣含量，改變血液化學(xué)成分，威脅心臟健康。

研究人員說，鈣片對骨骼健康作用不大，對預(yù)防骨折更是效果甚微;因此建議想借助服用鈣片預(yù)防骨質(zhì)疏松的中老年人重新考慮。

專家發(fā)表的評論中說：“鈣片可能不會減少骨折幾率，肯定無法降低死亡率，可以視為無效。當(dāng)前不清楚鈣片是否真會增加心臟病或中風(fēng)幾率。不過，(服用鈣片)費時又費錢，人們應(yīng)該停止這樣做。”

專家及其同事承認(rèn)研究存在不足，如沒有涉及同時服用維生素D和鈣片的效果。

飲食補

專家建議人們借助合理飲食攝取足夠鈣元素。“依據(jù)現(xiàn)有證據(jù)，我們認(rèn)為，鈣補充劑不是好東西，”他說，人們應(yīng)該盡可能從食物、如富含礦物質(zhì)的食品中獲得鈣。先前研究沒發(fā)現(xiàn)吃這類食品可能引發(fā)心臟問題。“我們建議病人放棄鈣片，改吃含鈣高的食物，以保持身體健康，”他說，人們以檢測骨密度方式評估患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險。“如果風(fēng)險高，應(yīng)該考慮使用藥物，而不是吃鈣片”。

專家認(rèn)為，里德及其同事的結(jié)論站不住腳，因為他們研究的這些實驗沒有一項是專門針對鈣片與心臟病風(fēng)險而設(shè)計。

專家建議人們每天從食物中攝取1000毫克至1500毫克鈣。如果攝取不足，則需要服用鈣片。他說，鈣片應(yīng)該每天分多次服用，防止血液中鈣含量超出正常水平。

所以說，多吃鈣片是可能誘發(fā)老人心臟病的，老人在服用鈣片時一定要定時定量。其實，適合老人補鈣的方法有很多，與吃鈣片相比，用食物補鈣會有更好的吸收效果，而且補鈣方法簡單。我們建議老人在補鈣的問題上，還是應(yīng)該從日常飲食入手，多吃一些能補鈣的食材。