日常生活中有很多的中老年人會出現冠心病，在這種疾病出現之后，最近嚴重的影響到了患者的身體健康，而且還會造成胸悶氣短，平時大家需要注意這種疾病的發生，避免造成情緒波動大，而且還會導致心力衰竭，那么，如何有效地緩解冠心病?

為了預防和延緩病情，自我護理應做到：

一是注意個人心理衛生。心情舒暢是維持心身健康的保證，大怒和緊張可使交感神經高度興備，血液內兒茶酚胺含量升高，作用于血管，引起血管收縮壓上升，心肌耗氧量增加，原有冠心病的患者可突然誘發心絞痛。因此，冠心病患者應盡力避免情緒激動，精神緊張，以及大喜過悲，在日常生活中盡量保持情緒穩定。

二是加強身體鍛煉，參加適當的體育活動。在鍛煉身體時不要過猛、過累，時間不要過久，以不引起機體不適為度，根據自身情況適當掌握運動量。如早晚散步、做操、打太極拳等。也可參加一些娛樂活動，如跳跳老年迪斯科等。堅持經常性鍛煉，有利于提高心臟功能，但應避免連續繁忙的工作，或突然用力的動作，不要急趕車輛等。當心絞痛突然發作時，應立即停止一切活動，原地休息。

三是調理飲食，注意營養衛生，做到四少三多，即少吃糖、鹽、脂肪、淀粉；多吃蔬菜、水果、蛋白質。控制食量不過飽，以少吃多餐為宜，晚間不宜進食過飽，避免吃含膽固醇高的食物，如葷油、動物內臟、蟹黃、肥肉等。

四是保持室內清潔，空氣新鮮，冬季要注意保持一定的室溫，預防感冒，注意保持大便通暢。

五是遵照醫生吩咐按時用藥，定期復查。

人到老年，許多疾病都會找上門來，冠心病就是其中一種，而且這種病的發病率高，死亡率也高，不得不引起老年朋友的高度重視。對于老年冠心病患者，一定要懂得自我護理，下面就具體的介紹一下，老年冠心病患者要如何自我護理。