老年人的肥胖是引發很多疾病的源泉，將軍肚在中年人中居多，但是我們還是會看到很多的老年人的肚子也是很大的。老年人肥胖容易誘發其他的疾病，下面就是一些改善肥胖的方法，老年人趕緊學習起來吧！

腹部肥胖的情況十分常見，雖然“將軍肚”顯得有風度，卻更容易出現心肌缺血。研究發現，腹部肥胖的人，發生心肌缺血的概率，比其他人高約40%。以下介紹兩個中醫治療腹部肥胖的方法。

敷大黃

中藥店購買的生大黃適量，研成粉末。每次取10克大黃粉，用適量黃酒調成稠糊狀，然后涂抹在腹部皮膚上，外面再覆蓋一層紗布，將熱水袋(約40℃水溫)放在紗布上，熱敷15分鐘，每日1次。

大黃是一種具有清熱瀉火、活血化瘀功效的常用中藥。研究發現，大黃有促進腸蠕動和膽汁分泌，加速甘油三酯、膽固醇的溶解，使脂肪細胞體積縮小的作用。通過外敷，皮膚吸收，直接作用于腹部。要注意，在治療期間，可能會引起不同程度的腹瀉，若是腹瀉在每日3次以內，屬于正常，可以繼續按照原有的用量治療。若是腹瀉每日超過3次，則要酌情減少大黃用量。

錘帶脈

帶脈是唯一繞行于腰腹部(腰帶部位)的經脈，主要聯系下腹部。“帶”為約束之意，有約束腰腹部經脈和臟腑的作用。用手輕捶帶脈的方法可以讓經絡氣血運行加快，促進體內代謝與消耗，從而起到縮小腹圍的作用。腹型肥胖的人，可將雙手握成空拳，分別從腰中心部開始，沿著腰帶部位，分別向兩邊捶打至腹部，再由腹部正中開始，向兩邊一直捶打至腰部，此為1次，連續捶打12次，每日早、晚各1回。

當然了，中醫介紹的方法是可以學習和實施的，但是老年人也不能不運動，要適當的健身，將自己的生活規律控制好，還有就是要注意一些飲食。

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