生活當(dāng)中有很多的老年人在平時(shí)的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)一些腎虛這種疾病的。老年人腎虛給我們的身體帶來的危害也是比較多的，對于一些60歲的男人來說，我們應(yīng)該如何正確的補(bǔ)腎才能夠讓我們的身體更加的健康和長久的呢？就讓我們具體的來了解一下？

六十歲，心氣始衰。

心屬火，腎屬水。正常情況下，水火互濟(jì)，即腎水上濟(jì)于心、防止心火傷了心陰，而心火下降于腎、不使腎水泛濫抑制陽氣。

如果心火不能溫煦腎水、腎水不能上濟(jì)心火，就容易出現(xiàn)上熱下寒的現(xiàn)象，即上面表現(xiàn)出心中煩熱、口舌干燥，下肢卻又表現(xiàn)出怕冷、酸軟等，此外，水火不調(diào)的人還容易生病、顯得衰老。

因此，60歲要注重補(bǔ)腎養(yǎng)心，例如柏子仁丸可平補(bǔ)心腎、延年駐顏，孔圣枕中丹可補(bǔ)腎健腦、鎮(zhèn)心安神。

在平時(shí)的時(shí)候，60歲的老年人一定要按照正確的方法來達(dá)到補(bǔ)腎的效果，保證我們的生命更加的健康，多吃一些黑色的食物或者是多吃一些健康的藥物，都能夠達(dá)到輕松補(bǔ)腎的功效，給我們的身體帶來非常好的保護(hù)，讓我們的生命更加的健康和長久。