生活中有很多的人不注意自己的防曬方法，這樣容易造成身體受到陽光的照射之后，出現曬斑，嚴重的影響到了自己的形象，平時生活當中，大家應該注意身體的調理方法，要注意一些事項，避免造成身體受到影響，那么，出現曬斑需要注意哪些事項？

曬斑 - 注意

（1）長斑與疾病有關系，有病就應該去醫治，尤其是婦科病，發現乳腺增生、痛經、月經不調等就應該去看病。

（2）睡眠與飲食對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。

（3）夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發黝黑、膚色紅潤。

（4）防曬，因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。值得提醒的是，不是長時間暴露在陽光下不需要使用防曬系數（SPF）很高的防曬品，一般SPF15就足夠了，使用SPF30以上的防曬品應2-3小時后清洗掉，因為太高指數的產品對皮膚也有刺激作用。

曬斑 - 防曬方法

重復涂抹防曬霜

流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果。重復涂抹并不是得到新的防護，而是保持防曬效果。任何保養品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能，因此游泳或流汗后必須補涂防曬。

避免在正午出門

UVB在正午時的輻射強度可高達早晚的150倍。避免在正午出門可以起到自我保護作用。

大方地使用防曬

防曬的保護不只取決于防曬成分和系數的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。防曬應該在護膚品之后涂抹。保濕產品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬上，將會稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能。防曬成分可以穿透其它產品而被皮膚吸收。

平時大家需要注意上班的一些調節方法，而且也要注意護理，在正午的時候，應該注意防曬，涂抹防曬產品，以免影響到自己的形象，平時也要注意調理，日常生活當中，我們應該注意這種情況的存在啊，并且，要注意調節內里，以免導致月經不調。