生活中很多的女性朋友們對于自己的皮膚都是想要保護的，因為只有一個健康的皮膚女性朋友們才能夠顯的更加的自信，很多的女性朋友們都想更多的了解利用關于生理期的護膚想要了解的，那么如何巧妙利用生理期護膚?

1、多吃蔬果

蔬菜和水果是天然的美容品，可以多吃一點兒，當然需要選擇適合在經期吃的蔬菜和水果。以下推薦幾種美容養顏的蔬果：

(1)菠菜

進食菠菜可有效補充維生素E，有助于緩解經期疼痛。而且維生素E能夠有效防止皮膚老化，增強細胞活力，讓肌膚保持彈性和光澤。

(2)荔枝

現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

(3)紅棗

紅棗是中醫補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。經測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽為“活維生素丸”。

醫學研究證明：維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預防色素沉著。維生素A的重要功能之一是激活和調節表皮細胞的生長，抗角化，所以補充維生素A有助于改進皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。

閱讀完上面的內容之后大家應該對于如何巧妙利用生理期護膚的問題也都有了更多了解和認識，希望以上介紹這些常識能夠給更多的女性朋友們帶來幫助，女性朋友們在生理期一定要多吃一些紅棗，荔枝，同時也要合理安排好自己的飲食，忌食涼辣的食物。