曬斑是很普通的，因?yàn)槲覀儽苊獠涣藭裉��?yáng)。曬太陽(yáng)就會(huì)長(zhǎng)斑，這是我們應(yīng)該知道的常識(shí)。可是你知道如何預(yù)防臉上長(zhǎng)曬斑嗎？這不是個(gè)難題，關(guān)鍵是我們有沒(méi)有耐心去收集資料，然后進(jìn)行自我鑒定。關(guān)鍵的時(shí)候，還需要咨詢醫(yī)生，只有醫(yī)生才能給我們合理的治療解決辦法。

下面我們介紹一些曬斑的預(yù)防方法：

（1）長(zhǎng)斑與疾病有關(guān)系，有病就應(yīng)該去醫(yī)治，尤其是婦科病，發(fā)現(xiàn)乳腺增生、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等就應(yīng)該去看病。?

（2）睡眠與飲食對(duì)皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會(huì)光彩照人。同時(shí)要多喝水、多喝湯，多吃水果，當(dāng)然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對(duì)皮膚的光滑細(xì)膩也有幫助。?

（3）夏季應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充糖分，因?yàn)楦巍⒛I、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤(rùn)。?

（4）防曬，因?yàn)榘櫦y和斑點(diǎn)大部分都因?yàn)楣饫匣�引起。所以從青少年開(kāi)始就應(yīng)該防曬，帽子、遮陽(yáng)傘、防曬護(hù)膚品都是防曬的好幫手。值得提醒的是，不是長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下不需要使用防曬系數(shù)（SPF）很高的防曬品，一般SPF15就足夠了，使用SPF30以上的防曬品應(yīng)2-3小時(shí)后清洗掉，因?yàn)樘�高指�?shù)的產(chǎn)品對(duì)皮膚也有刺激作用。

曬斑的形成主要的原因是紫外線的過(guò)度輻射照成的。但是，MM要注意的是，單單的陽(yáng)光紫外線并不能導(dǎo)致臉上曬斑的形成。很可能是你在生活中不注意飲食和休息導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，或是臉上經(jīng)常使用含有化學(xué)成分的化妝品導(dǎo)致皮膚免疫力變差等原因?qū)е履槻考∧w已經(jīng)曝曬就會(huì)形成曬斑！所以，臉上經(jīng)常起曬斑的MM們一定要注意日常的生活習(xí)慣。

夏季如何預(yù)防曬斑形成：

出門(mén)必防曬：出門(mén)前防曬霜或者BB霜都是必須使用的，出門(mén)要帶太陽(yáng)傘或者遮陽(yáng)帽。中午時(shí)分陽(yáng)光最強(qiáng)，盡量不要此時(shí)出門(mén)。而且，如果是在海邊下海游泳的，游泳完用淡水沖洗之后，一定要涂抹防曬霜和注意皮膚的補(bǔ)水

肌膚合理補(bǔ)水：夏天天氣炎熱，肌膚容易干燥。適當(dāng)最好面部補(bǔ)水，保證肌膚正常代謝是非常必要的。

合理飲食：要知道最好的防曬斑方法就是合理飲食。夏天少吃一些感光類的食物，如芹菜、香菜等。多吃一些能預(yù)防長(zhǎng)斑的食物，如檸檬、番茄等

保證作息：夏天是聚會(huì)夜店的最佳季節(jié)，要保證合理的作息習(xí)慣，也是非常重要的一點(diǎn)。美容覺(jué)就是最好的了。

曬斑和身體疾病有關(guān)系，所以我們需要去醫(yī)院治療，才能預(yù)防長(zhǎng)斑。保證充足的睡眠，肌膚就會(huì)光彩照人。夏季要補(bǔ)充糖分，防曬自然不用說(shuō)。曬斑主要是紫外線引起的，所以出門(mén)一定要防曬。同時(shí)要補(bǔ)充水分，保持肌膚濕潤(rùn)。多吃防曬斑的食物，美容覺(jué)一定不能少，這樣可以很大程度上減少曬斑的形成。