隨著人們的生活水平的提高，人們不再是為吃的發愁，越來越多的人開始加入到美容的行列，美容的方法是比較多的，一般情況下，人們選擇化妝品進行美容，還有的選擇一些利于美容的食物進行美容，下面就哪些食物可以起到美容的效果呢？

1、草莓。說到給肌膚補水、保濕的水果，相信很多人的第一反應就是草莓。專家表示，草莓里的大量維生素C可以美白肌膚，還可以幫助皮膚鎖住水分，常吃草莓還能改善黑頭、粉刺等皮膚問題。

2、胡蘿卜。秋冬時節，可能很多人都會選擇吃白蘿卜來養生，但其實胡蘿卜也是不錯的補水食物，專家認為，秋冬季節吃胡蘿卜可以起到緩解皮膚干燥的作用，而且胡蘿卜還可以緩解秋燥給眼睛帶來的不適哦。

3、蘆薈。蘆薈是常見的美容食物，但是很多朋友不知道蘆薈也有不錯的補水效果。蘆薈里含有大量的氨基酸以及礦物質，這些元素可以保濕皮膚，還能預防皺紋的出現，除了食用蘆薈以外，我們也可以用蘆薈自制面膜來保養肌膚。

4、黃瓜。黃瓜是一種含水量極高的蔬果，相信有不少女性都曾用過黃瓜來美容，其實食用黃瓜也可以達到護膚、保濕的效果。專家認為，經常食用黃瓜可以讓肌膚吸收黃瓜里的有效營養物質，從而起到滋養皮膚的效果。

5、薏仁。薏仁也可以給肌膚補水嗎?可能有很多朋友不相信，因為中醫認為薏仁具有祛濕、利水的效果，但是薏仁確實是不錯的美容食物，特別是皮膚粗糙、沒有光澤的朋友，多吃點薏仁可以讓你的臉蛋變得有光澤。

以上就能夠起到 美容效果的食物進行講解，可以起到美容效果的食物還有很多，為了我們的美好形象，我們要多了解有關知識，食物美容既起到美容的效果，也對身體健康起著促進的作用，因此，食物美容是我們最佳選擇。