女性朋友隨著年齡的增長，皮膚也會出現衰老的現象，因此也會顯得女性朋友更加的蒼老，新朋友對于自己出現蒼老現象是非常痛苦的，大家平時也都會選擇一些天然護膚品來進行保養，其實大家在生活中也可以通過一些食物來保養皮膚，那么吃什么食物對皮膚好?

金槍魚

深海魚類都含有豐富的DHA，是*大腦所必需的營養物質。而且金槍魚是一種低脂肪、低熱量的食物，含有豐富的蛋白質和其他的營養物質，除了滿足女性的營養以外，還不會使人發胖。

蜂蜜

蜂蜜中含有豐富的維生素c、維生素e、黃酮類化合物及酚類物質，這些物質有很強的抗氧化性。能夠清除*內的自由基，起到抗癌、防衰老的作用。

蘋果

蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量;蘋果中營養成份可溶性大，易被*吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，*如缺乏這些元素，皮膚就會干燥、易裂、奇癢。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個蘋果。

紅茶

紅茶有助于暖胃，增加人的身體代謝，又能控制血糖，幫助降低血脂。紅茶和綠茶中的抗氧化劑，可以破壞癌細胞的傳播路徑，從而起到防癌抗衰老的作用。紅茶的抗衰老效果，比胡蘿卜、西蘭花還要好。

百合

百合能夠滋陰潤燥，止咳健胃，滋陰養腎，清心安神，防癌抗衰老。平時可我們可以用百合銀耳雪梨，制作甜湯，是女性很好的選擇。長期食用可以潤膚養顏，減少皺紋的產生。

相信大家通過以上文章內容的介紹，應該對吃什么食物對皮膚好這個問題都有了更多了解，女性朋友在平時可以吃一些蘋果紅茶，百合等食物對于皮膚保養效果都是不錯的，祝每個女性朋友都能夠擁有一個美白的皮膚。