夏天晴朗的天氣、燦爛的陽光無一不吸引愛玩的我們，雖然天氣炎熱但要出去戶外肯定不能避免，只要長期曬太陽，臉上就會出現曬斑�？粗�臉上的曬斑愛美的你肯定覺得很礙眼，想要馬上祛除。下面就介紹祛除曬斑的外敷方法。

曬斑是由日光或因其他光線照射形成，是皮膚對強光照射引起的一種急性損傷性反應，是一種光敏性皮膚病。曬斑呈現橢圓形突起或平滑、呈咖啡色的斑塊，容易出現在前臂外側、手背、小腿前側及臉部顴骨附近。而外敷的方法就是最快給自己的皮膚送上營養給予修復。

1、美白精華密集修護

美白精華顧名思義即可以美白了，它的作用還在于我們常說的“一白遮百丑”，起到了修復的作用。

平常多敷美白面膜；當然也可以吧美白精華倒在化妝棉上然后敷在斑點部位就可以了，用美白面霜鎖住水分。

2、服用維生素C、E

這兩種維生素，前者可以使深顏色的氧化型色素還原為淡色的色素，然后可以一直黑色素的形成；后者可以抗擊肌膚氧化，地址黑色素的沉積。因此，口服維生素C和E適淡化色斑的方法之一。

3、食物祛斑

菠菜含有豐富維生素 C、胡蘿卜素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。其富含胡蘿卜素和鐵元素，對缺鐵性貧血有一定的改善作用。菠菜除含有大量鐵質外，更有*所需的葉酸，葉酸不足超過5個月的人會無法入睡，并產生健忘和焦慮等癥狀，從而你臉上的斑點也爆發出來了。所以常吃菠菜可以抑制黑色素沉著，有效防治面部色斑。同時，菠菜中還含有大量維生素E、硒等抗氧化劑，可以抗衰老，促進細胞增殖。

菠菜內服也可以祛斑。內服用時，可以將清凈的菠菜在開水中焯幾分鐘后撈出，在涼水里浸泡后擠去水，用調味品進行烹調食用，長期吃菠菜，既有利于補充*營養、通腸、促進新陳代謝，還可以美白祛斑、防止皮膚老化。

菠菜單吃不喜歡，可以做菠菜豬肝湯去雀斑。

材料：菠菜半斤、豬肝二兩、鹽適量、水兩碗。

制法：將豬肝洗凈，切成薄片，把菠菜、豬肝、鹽放入鑊內煮沸的水中，待片刻滾后，隨即起鑊，可作湯水或一道菜。

功效：這款菠菜豬肝湯有助于調理*機能，減淡雀斑。

菠菜外敷祛斑法

①將新鮮菠菜洗凈搗爛，取汁液，在洗完臉后涂抹于臉部。

②將菠菜煮熟后，用煮過的水洗臉，可以清潔肌膚，祛斑祛皺。

介紹了那么多祛除曬斑的食用和外敷方法，相信你肯定能學到幾點。一旦發現自己臉上出現曬斑，不要隨之發展，可以用這幾個方法治療，要知道白皙光滑的臉蛋可是對女性很重要的。