隨著人們對健康的關注程度越來越高，很多人都開始注意早餐的重要性。但是還有一些人因為種種原因不吃早餐，他們認為這樣可以減肥，卻不知道這種做法會增加患心臟病的風險。

　　據美國新雜志報道，不吃早餐往往會增加患心臟病的風險。澳大利亞塔斯馬尼亞大學的研究人員對2184名志愿者進行了20多年的跟蹤調查。他們發現那些經常不吃早餐的人，容易肥胖、表現為腹部脂肪堆積和膽固醇升高。這些都是心臟病的誘因。此外，不吃早餐的人胰島素水平較高，隨著時間的推移，他們很容易患糖尿病。

　　這項研究表明，那些從小就不喜歡早餐，長大后仍然保持這種壞習慣的人近30歲時就有心臟病發展的趨勢。造成這種情況的原因主要有三個方面。

　　首先，不吃早餐的人更喜歡不健康的食物，缺乏鍛煉。他們很少攝入膳食纖維、維生素和礦物質。其次，有證據表明，不吃早餐會改變脂肪儲存的方式，更容易在腹部積累。最后，不吃早餐的人吃飯時間很不規律，生活習慣混亂。

　　因此，我們需要充分認識到早餐的重要性。早餐是我們一天中最重要的一餐，不論是從物質營養還是心理需求方面，都需要得到充分滿足。在早餐中，我們應該選擇一些富含蛋白質、膳食纖維和維生素的食物，例如牛奶、雞蛋、麥片、全麥面包等，同時避免過多的油膩和糖分。

　　除此之外，適當的體育鍛煉也是不可少的。不光可以幫助我們消耗熱量，還可以促進心肺功能和血液循環，提高抵抗力。所以，吃早餐和鍛煉身體都是我們保持健康的重要舉措。希望各位看完本文之后，不要再忽視早餐的重要性，更要加強體育鍛煉，保持良好的生活習慣，讓心臟永遠健康。