大家應該都知道老年人是糖尿病這種疾病最主要的高發人群，很多患有這種疾病的患者在日常的飲食中都有很多的禁忌事項，這也就讓老年人的晚年過得非常的痛苦，很多想吃的東西都不能吃，那么老年人為什么會成為糖尿病這種疾病的高發人群呢，我們一起來了解一下吧！

第一，就是老年人身體素質比較的差，抵抗力也是大不如前了。

第二，藥物：由于老年人同時可能患有多種慢性疾病，因此可能服用多種藥物，可能影響機體的糖代謝而誘發糖尿病。

第三，胰島素抵抗：胰島素抵抗本身具有遺傳傾向。循環中游離脂肪酸(FFA)可在肝臟和肌肉組織抑制由胰島素介導的葡萄糖攝取和利用，促進肝糖原異生，還可引起胰島B細胞中脂質堆積而影響胰島素的分泌。瘦素可促進脂肪分解，產生大量FFA，并能強而特異地削弱胰島素的代謝作用。胰淀粉樣蛋白能抑制胰島素分泌，與糖負荷后血糖下降的延遲有關。

第四，就是現在的環境問題，特別是人們的飲食環境，現在人們普遍都比較的愛吃。高糖、高熱量飲食 攝入和體力活動減少以致超重和肥胖，這是老年人易患糖尿病的重要原因之一。此外，老年人因身體衰弱、經濟來源減少和生活質量下降而產生心理壓力，在糖尿病的發生與發展中也可能起一定作用。

糖尿病病人如何進行運動護理呢?

1.運動類型：糖尿病病人最好選擇持續、規律適量的有氧運動，尤其是中低強度有氧運動，如：散步、騎自行車等，應在醫生指導下制訂運動計劃和實施方案，根據個人興趣、病情、體力、并發癥、既往運動史等進行運動項目的選擇，但不宜選擇爆發用力、靜止用力的項目。

2.運動量與強度：糖尿病病人的運動強度以最大耗氧量的50%～70%為宜，運動時的心率=170-年齡。指導病人運動前準備活動：5～10分鐘，為輕微運動，運動通常為低、中等強度的有氧運動，包括步行、慢跑、游泳、跳繩等。運動后放松活動5～10分鐘的慢走，自我按摩等。醫.學教育網搜集整理可促進血液回流，防止突然停止運動造成的肢體瘀血，回心血量下降，昏厥或心律失常。

3.運動時間指導：病人運動可從10分鐘開始，逐步延長至20～60分鐘，運動時間和運動強度共同決定運動量，兩者可協調配合每周鍛煉3～6次最適宜。

4.判斷運動量適度方法：①運動量適應：運動后微汗，感覺輕松、愉快，食欲、睡眠良好，次日體力充沛，有運動愿望。②運動量過大：運動后大汗、頭暈、眼花、胸悶、氣短，脈搏在運動后5分鐘尚未恢復;次日周身乏力、無運動愿望。③運動不足：運動后身體元發熱感，無汗、脈搏無變化或在2分鐘內恢復。

5.注意事項：相當多的2型糖尿病患者一經確診，往往以飲食及運動治療為開始。而1型糖尿病患者首先應進行飲食及胰島素治療，待血糖控制穩定后再開始運動療法。醫.學教育網搜集整理每次運動盡量避免胰島素作用高峰期，胰島素注射部位應盡量避開將要進行運動的肢體，避免胰島素吸收過快。

6.運動禁忌癥：各種急性疾病感染期、心功能不全且活動后加重者，嚴重糖尿病腎病者糖尿病酮癥酸中毒者，糖尿病足病人，嚴重的眼底病變病者。

患有糖尿病的患者，除了積極地配合醫生進行治療，在日常生活中通過藥物來控制自己的病情之外，也可以通過一些有效的運動療法，來幫助自己對這種疾病進行輔助治療，但是老年人也要注意，控制自己的運動量和運動強度，了解一些運動的注意事項，這樣才能通過運動達到自己想要的效果。