心肌梗塞的發生，對患者是非常痛苦的發生急性心肌梗死的病人，在臨床上常有持久的胸骨后劇烈疼痛、發熱、白細胞計數增高、血清心肌酶升高以及心電圖反映心肌急性損傷、缺血和壞死的一系列特征性演變，并可出現心律失常、休克或心力衰竭，屬冠心病的嚴重類型。尋醫問藥社區今天帶領大家學習一下心肌梗死該如何自我正確的調理

心肌梗死病人飲食上講究平衡、清淡、營養，少食多餐。保持七八分飽，勿暴飲暴食，避免過度飽脹，不飲濃茶、咖啡、可樂等刺激性飲料，不食用肥肉、豬皮、雞鴨皮、油炸食品、動物內臟等高膽固醇、高脂肪飲食，適量食用大麥、豆類、糙米等富含纖維素的食品�？刂茻崃繑z取，減輕心臟負擔。飲食以半流質為主，逐漸向普通飲食過度；膳食不可過涼或過熱，可食用適量的肉、魚、水果，保持大便通暢不干燥。注意水鈉平衡，適當補充鉀鎂。控制水的攝入，建議少喝勤喝，不食用腌制食品等高鹽分食物。

生活上講究自然、恬然、欣然，保持一個豁達的心情，常有一顆平和的心境，保持一個樂觀的態度�？陀^的認識、理解自己的疾病，坦然對待，對任何事物都要能夠泰然處之，不喜、不怒、不哀、不樂，既不過分悲觀，又不過分樂觀。尤其是遇到高興的事，一定要冷靜對待、降溫處理，萬不可心情激動，樂極生悲。不吸煙，不吸二手煙，遠離油煙的環境，盡量不飲酒或適度控制�？刂企w重但不可快速減肥，控制血壓在一個安全的范圍，避免過大波動。遵照醫囑按要求服用藥物，時間、劑量、次數不可擅自更改，隨時與張建卿保持聯系。

另外，運動上講究適時、適量、適度，規律性的適當運動，避免劇烈活動。病后2-3個月內盡量減少活動，以休息為主，過早運動反而事倍功半。3個月后與張建卿協商一個合適的運動量，從相對安全的慢慢散步開始，可循序漸進的進行運動鍛煉，但應避免運動量過大。

同時，尋醫問藥的小編還要提醒大家鍛煉要適量，根據個人情況運動量由小到大，以步行、慢跑、太極拳為主，并持之以恒，運動后輕微出汗，呼吸次數稍有增加，心率無明顯增快為前提。戶外鍛煉時注意保暖和防寒，禁忌飽餐后立即鍛煉、運動后馬上洗熱水澡。鼓勵參加集體性文娛活動，但不參加競賽和高度緊張的運動，建議隨身攜帶相關藥物應急，不單獨外出鍛煉。