如何才能養好你的胃？

　　胃病已經成為了現代人的流行病之一。但是，養生不能拘泥于老的傳統和方法，我們需要與時俱進，才能更好地養好我們的胃。本文介紹多種方法來養好胃。

　　少吃夜宵

　　經常吃夜宵容易引發胃癌，因為胃黏膜的上皮細胞約2到3天會更新一次，這一再生修復的過程是在夜間胃腸道休息時進行的，如果經常在夜間進餐，胃腸道得不到必要的休息，黏膜修復也就無法順利進行。其次，夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，會促進胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之就容易導致胃黏膜糜爛、潰瘍，抵抗力減弱，如果食物中含有致癌物質，例如常吃一些油炸、燒烤、煎制、腌制食品，長時間滯留在胃中，就更容易對黏膜造成不良影響，從而引發胃癌。

　　多吃面食

　　美味的食物讓人欲罷不能，但是吃得過多也會對胃產生不良的影響。對于胃酸分泌過多的現代都市人而言，應多吃饅頭、包子、面條等面食，面食屬堿性，可以讓胃的酸堿達到平衡，有助于減少胃病的發生幾率。

　　清胃火

　　胃熱首先要清胃火。胃熱患者適宜多食用性質寒涼、具有清胃火和瀉腸熱等功能的食物，如豆腐、綠豆、苦瓜、白菜、芹菜、香蕉、梨等。另外，要少吃諸如胡椒、桂圓和茴香等辛辣溫熱性食物，以免助長胃熱，加重病情。胃寒和胃熱都是由于胃部不適應外部環境的變化而引起的不同癥狀，因此，在注意清胃火的同時，還要注意培養良好的飲食習慣，注意食物的均衡搭配，不要過量食用火鍋，要適當轉變烹調的手法，這樣才能吃得健康不上火。

　　醫生建議，胃病患者能否用“稀飯養胃”最好根據病情咨詢醫生意見。最終，我們需要控制飲食，適當運動，不吃辛辣食物，多吃新鮮蔬菜水果，不過度飲酒，以減少胃病的發生和癥狀的加重。