隨著社會壓力的不斷，人們的壓力也在不斷的提升，于是心臟病的發病率也在不斷的提升，你知道吃葡萄皮是可以預防心臟病的。葡萄皮中所含有的白藜蘆醇具有預防動脈粥樣硬化、調整血脂、抑制血小板凝結、降低血液黏稠度及增強免疫能力等作用。葡萄籽中有一種很強的抗氧化、抗衰老的物質稱為原花青素，它的功效比維生素C、維生素E高數十倍。今天尋醫問藥社區的小編就給大家講解一下葡萄是如何預防心臟病的。

“吃葡萄不吐葡萄皮”，“這不只是一句繞口令，還是一則護心良方”。醫學上有一種現象叫“法國現象”，是指法國人的冠心病發病率明顯低于亞洲及歐美等國。對此，醫學工作者做了長年大量的科學研究，最終發現，原來是葡萄幫了法國人的大忙。法國人平日酷愛喝紅酒、吃葡萄，不但不吐葡萄皮，同時還會連葡萄籽一起吃下去。葡萄皮中所含有的白藜蘆醇具有預防動脈粥樣硬化、調整血脂、抑制血小板凝結、降低血液黏稠度及增強免疫能力等作用。葡萄籽中有一種很強的抗氧化、抗衰老的物質稱為原花青素，它的功效比維生素C、維生素E高數十倍。

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加之法國人喜歡喝葡萄酒，正是因為他們的這種習慣，使葡萄中的營養素隨著酒精進入機體，同時酒精的“擴血管”作用也讓血管做了一次“血管保健操”。這就讓法國人在不經意間保護了心血管。因此，“全世界的心臟科大夫在給出預防冠心病的健康生活方式時，總是強調：戒煙限酒，而非戒煙戒酒。”不過，“飲酒要掌握好度，如果是酗酒就百害而無一利了。”他每次喝紅酒，都會控制在兩杯以內。除了多吃像葡萄這樣能保護血管、對抗脂質過氧化的食品外，和渝斌的飲食很注意營養搭配。對于營養界推崇的多吃五谷雜糧、五種顏色，紅黃綠白黑，他也非常贊同。

不僅要吃得健康，多運動也是保持心血管健康的法寶。“運動對于降低血壓、改善心肌缺血狀態、向健康方向調整血脂代謝及糾正輕度血糖異常等方面，可以起到積極的作用”，年輕時大多數人都愛運動，但工作后過些年，很多人就把忙當成借口，變得懶得動，甚至把運動當成一種負擔。其實很多時候，邊工作就可以邊鍛煉了。

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最后，尋醫問藥小編還要提醒大家能站就不坐著，能爬樓就不坐電梯，兩三站路能走到就不坐車，騎車能到的就不開車。對于經常坐在電腦前工作的人，久坐讓腿部靜脈血液回流不好，對于一些特殊人群的深靜脈還容易長血栓。長期坐著工作的人可以邊工作邊運動。比如坐在座位上，可以掂掂腳尖，一收一放腿部的肌肉群。一般一組做八下，連續做八組，每天堅持做是很好的鍛煉。