許多中年人也患上了糖尿病。在我們的生活中，糖尿病的治療也是抑制危害的方法，這一點(diǎn)大家應(yīng)該都是了解的，任何疾病發(fā)展到一定階段都會(huì)有一些并發(fā)癥出現(xiàn)，那么，我們應(yīng)該怎樣緩解糖尿病帶來(lái)的疲勞現(xiàn)象呢?

第一，適當(dāng)?shù)奈缢�。睡眠是最好的緩解疲勞的方法。�?nèi)分泌專(zhuān)家大衛(wèi)·史派羅還建議，中午睡20—40分鐘，能讓糖友患心臟病的幾率降低。但是 午睡時(shí)間不要太長(zhǎng)，這樣會(huì)影響晚間的睡眠。

第二，晨起一杯水。特別是中老年及長(zhǎng)期血糖升高的患者，口渴中樞已不敏感，因而口渴癥狀常不明顯，但體內(nèi)脫水現(xiàn)象仍然存在，每天早晨喝一杯水，能使血液流動(dòng)更快一些，避免血栓形成。

第三，巧補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品�？梢赃x擇西洋參茶，方法很簡(jiǎn)單，每次取3—5克用300毫升沸水沖泡，悶5分鐘后當(dāng)茶頻飲。反復(fù)沖泡至無(wú)味后將西洋參嚼服。另外，糖友可以每天服用適量B族維生素、維生素D、鈣鎂片等，可提高免疫力。

第四，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。年輕較輕、比較肥胖的：力量訓(xùn)練(每周最好有2次以上)、騎有氧單車(chē)、跳有氧操、中長(zhǎng)跑等。病情發(fā)展到中期，需要控制體重的：打乒乓球、打羽毛球、打籃球等。病情較重、體力較差的糖友：每天飯后休息一刻鐘左右，做散步、打太極拳等。

糖尿病患者身體素質(zhì)都較正常人弱，因而需要的休息時(shí)間也更長(zhǎng)。糖友常常有犯困、疲倦的感覺(jué)。糖尿病專(zhuān)家提示，只要在飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)上做些適當(dāng)調(diào)整，可以很好地緩解疲倦。

因此，糖尿病患者如果疲勞，不要一味的休息，光休息是不夠的。糖友需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣等多方面去緩解糖尿病引起的疲勞 癥狀。