說到動脈硬化，可能大家都不會覺得很陌生，至少名詞都是聽過的，了解上可能也會差那么一點點，那么為了我們能夠很多的“照顧”自己的身體，就讓我們一起來把那一點點給補上吧。其實動脈硬化就是一種動脈發生炎癥的疾病，在一定程度上給人們的生活帶來的非常嚴重的影響，同時還有可能會威脅到人們的生命安全。其中腦動脈硬化也是非常令人關注的一個類型，那么對于這種疾病的預防方法大家又了解多少呢?

(1)要注意控制情緒，避免精神過度緊張和疲勞。因為不良刺激及精神過度緊張和疲勞，可使血壓突然升高，進而導致腦血管破裂出血而發病。故預防腦血管病首先應注意控制情緒，避免過度緊張與疲勞。

(2) 要注意節制飲食，做到有規律、有限度、有范圍。祖國醫學認為，飲食氣辛竄而辣者，可助火散氣;氣重而甘者多助濕生痰，進而導致臟腑功能失調，而誘發腦血管 病。故應注意節制飲食，做到定時定量，不要吃得太飽和過咸，少吃肥肉、辣椒、生蔥、大蒜等肥甘厚味和辛辣刺激之品，多吃一些新鮮水果和蔬菜。

(3) 生活有節律，勞逸應適度，因為過勞則傷氣，過逸形肥而臟弱，均易發生腦血管病。故從事腦力勞動及進入中老年之后，要注意勞逸結合，可適當參加一些體育活 動，以增強體質和抗病能力。誠如《庭訓格言》所述：“平人以勞為福，以逸為禍也。”“節飲食，慎起居，實為卻病之良方也。”

(4)要注意節制性生活，保腎精。房事過度可致腎水虧虛，肝木失養，肝陽上亢，肝風內動，而發生腦血管病。所以，應注意節制性生活，保護腎精。

(5)要保持大便通暢。大便秘結，排便時用力過猛，可使血壓突然升高，而發生腦血管病。因此，血壓偏高或有腦血管病先兆的中老年人，應保持大便通暢，防止大便秘結。

關于如何更好的來預防腦動脈硬化這種疾病的這一問題，大家在通過以上的閱讀之后有沒有找到自己想要的答案呢?如果找到了，那么接下來最需要做的就是把這些內容都充分地應用到現實生活中去，讓它們都發揮出自身的作用，幫助所有的朋友們遠離疾病的困擾。