動(dòng)脈硬化和血管的健康密不可分，血管的康復(fù)對于動(dòng)脈硬化尤為重要，患者朋友肯定很想知道如何才能讓自己的血管康復(fù)呢，今天我們好好來學(xué)習(xí)下。

動(dòng)脈硬化主要指的是。形成的原因有兩點(diǎn)：一是血管壁損傷;二是血脂過高。那么，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的原因是什么呢?血液中沉積了過量的蛋白質(zhì)、脂、糖等有機(jī)物因無法被有效地合成新細(xì)胞而被相對過程的滯留在*內(nèi)，這些有機(jī)物的黏性系數(shù)增大，且呈酸性化，就會(huì)導(dǎo)致血液呈酸性化，血液速度減慢或血流不暢，進(jìn)一步導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化、內(nèi)壁炎癥等引起的一系列癥狀。

動(dòng)脈粥樣硬化消退、變軟，辦法有兩條：

一是低脂多菜飲食;

二是適度運(yùn)動(dòng)。

這樣，大約經(jīng)過一年左右的時(shí)間，血液中膽固醇的含量會(huì)逐漸降下來，可以下降1/4，硬化的斑塊大約縮小2.6%，的發(fā)生率可以下降90%。這種辦法要比服藥效果好得多。因?yàn)閺呐R床觀察效果來看，單純采用藥物降血脂治療的患者，能夠顯示病變消退的只占27%。但是，兩種辦法各有優(yōu)劣。

克服飲食嗜好，切實(shí)做到盡量少吃肥厚油膩食物，平時(shí)多吃些蔬菜水果，并使飲食合理安排，讓飲食、營養(yǎng)、防病結(jié)合起來，使生活納入正軌，科學(xué)地制定個(gè)人的食譜，這將有助于使硬化了的動(dòng)脈日趨變軟。

另外，適當(dāng)參加體育鍛煉，比如散步、慢跑、打拳、練操或是其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以按照個(gè)人興趣，選擇進(jìn)行，但不宜劇烈活動(dòng)，練后以不覺得累為度。還要不吸煙、少飲酒、勿縱欲、保持樂觀情緒。日久，動(dòng)脈硬化自會(huì)離去。

以上就是讓自己血管康復(fù)的一些方法，希望對患者朋友有用。不管怎么樣，我們都應(yīng)該對自己的身體有信心，*的自我修復(fù)能力還是很強(qiáng)的，按照這些方法去調(diào)整自己的習(xí)慣，肯定會(huì)對您產(chǎn)生積極的作用的。