孩子小的時候我們經常會提醒孩子要注意營養的均衡，對于很多的人來說食物只是用來填飽肚子的，但是很多的時候食物還有其他的用途，我們看見很多人都響知道動脈硬化應該如何預防，我們下面就為大家詳細的介紹一下動脈硬化該如何預防。

預防動脈硬化的常見食物：

玉米，燕麥，大豆，甘薯，洋蔥，大蒜，生姜，茄子，胡蘿卜，韭萊，芹菜，山楂，茶葉，菇類，藻類，牛奶，海魚，蜜桔。

預防動脈硬化的幾種中藥：

絞股藍，首烏，桑寄生，葛根，桑白皮，黃連，鉤藤，天麻，紅花，野菊花，當歸，白術，靈芝，三七，決明子，茵陳，山綠茶等。

抽筋可能是動脈硬化前兆

中老年人隨著年齡的增長，尤其是中老年女性，由于體內雌激素水平降低，較易發生骨質疏松，從而引起體內血鈣水平降低而發生腿抽筋。人們通常認為，中老年人腿抽筋都是缺鈣引起。其實不然，部分中老年人腿抽筋也可能是患了下肢動脈粥樣硬化閉塞癥的表現。

動脈硬化患者由于體內血液循環不暢，代謝物不能被血液及時帶走，累積到一定濃度時就會刺激肌肉收縮而引起疼痛。動脈硬化還會使腿部血液供給減少，到了夜間血流更緩慢，很容易導致腿部肌肉缺血而引起抽筋。下肢動脈閉塞癥在早期并沒有特殊的癥狀，不易被及時發現。老年人切莫以為腿抽筋都是缺鈣引起的。對于那些有高血壓、心腦血管病、高血脂、糖尿病家族史的人來說，經常出現夜間腿抽筋、行走不利，如果適當補鈣后，腿部疼痛或抽筋癥狀未有改善，就應及時到醫院血管科就診，以免延誤治療時機。

本篇文章為大家詳細的介紹了一下動脈硬化該如何預防，我們在生活中反正要吃東西，如果吃一些東西就可以預防疾病我們為什么不這么做呢?對于我們大家來說我們上面介紹的這些食物大家及時再不愛吃也要嘗試一下。因為對于我們的健康來說很重要的。