已經現象在成年男性朋友當中是特別常見的，已經可以分為生理性遺精和病，理性遺精兩種，生理性遺精是正常的生理現象基本上不用治療而對于病理性遺精患者朋友一定要引起高度重視，及時進行治療。遺精這個現象在青少年之中是非常常見的，這是一個難以避免的問題，但是很多人還是產生了很多的心理負擔，其實是沒有必要的，體育療法對增強體質，調整神經功能，治療遺精有獨特的功效。下面我們來一起看一下：

男性有個好身體就能戰勝頻繁遺精

下面介紹幾種簡便易行的方法：

靜力半蹲站樁法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120～140度左右)，頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續半分鐘后走動幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復進行，次數自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強，持續時間可逐漸延長，重復次數亦可逐漸增加。

仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重復次數可逐漸增加。

自我按摩法

自我按摩法對于遺精的治療也是非常有效的，這種方法十分簡單，我們用用雙手手指依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性的功能。以上介紹的是男性治療遺精的方法，希望對大家有所幫助，男性要戰勝頻繁遺精。

通過閱讀上面的文章，我們了解到了遺精的一些自我治療方法。有遺精現象的朋友，一定要及時到醫院去進行一下正規的檢查，看看自己到底屬于生理性遺精還是病理性遺精，如果是病理性，一定就要及時的進行治療，爭取能夠盡快恢復健康。