遺精在我們的生活中大家都是比較常見的，遺精也是男性朋友們的一種正常的生理現象，在生活中有很多男性朋友們對于一件這種現象都是比較苦惱的，也讓很多男性朋友們都有了一定的自卑感，那么男人怎么才能克服遺精?

男人怎么才能克服遺精

1、正確認識頻繁遺精的問題，不要為此背上思想包袱。過分顧慮重重，反而會導致遺精次數增多，造成惡性循環而不能自拔。

2、建立正常與有規律的生活習慣，建立婚后正常的性生活頻率，多參加有益的文體活動，驅散集中于性問題上的注意力，盡力將自己從沉湎在有關性的問題中解脫出來。

3、注意性器官衛生，經常清潔外生殖器，除去包皮垢，勤換洗內褲，不穿緊身衣褲。

4、調整睡眠習慣，防止睡眠時下半身太暖和，被蓋也不要太重。睡眠姿勢盡量減少俯臥位，兩手避免放置在生殖器部位。睡前不飲酒和不吃刺激性食物。睡前不要長久熱水洗澡或浸足。睡前不要劇烈運動。

5、及時治愈有關誘發頻繁遺精的疾病。

通過以上文章內容的介紹，大家應該對于男人怎么能夠克服一切的問題也都有了更多了解和認識，希望以上介紹的這些常識能夠給更多的男性朋友帶來幫助，男性朋友們要想擁有一個健康的身體，生活中一定要有良好的生活習慣，合理膳食，有規律的性生活。