隨著生活節奏的不斷加快，男性生活和工作的壓力越來越大，導致越來越多的男性患上了陽痿這種疾病。很多人都想了解在日常的預防這種疾病的方法，以便能夠遠離這種疾病的危害。現在我們這咨詢一下專家，日常有哪些方法能夠預防陽痿的發病。

1.消除心理因素。要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

2.節房事。長期房事過度，沉浸于色情，自慰用力過度導致精神疲乏，是導致陽痿的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

3.提高身體素質。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

陽痿的嚴重性相信大家都是知道的，所以為了過上健康美好生活，希望大家能夠做好預防工作。如果發現有陽痿的癥狀時，不要過度的擔憂，一定要及時去正規醫院檢查，來確定病情，然后對癥下藥治療就行了。最后，在此祝大家身體健康! 當今社會發展速度越來越快，生活的壓力也隨之越來越大，很多男性朋友都把時間投入了工作中，所以很多人都沒時間做運動。因此很多人都患上了陽痿，為了預防患上陽痿，多做運動這也是一個有效的方法。

運動的好處多多，除了能讓人擁有好身材外，對心血管的幫助也很大。對于男士而言，運動更有一項妙不可言的好處：可以增強性能力。根據波士頓醫藥大學戈登斯坦博士所主持的一項大規模研究顯示，一個每天通過運動至少消耗掉2千卡熱能的男人，患陽痿的機率比那些不運動的男性要低許多。

此次研究選取了近600位男性為研究對象，耗時九年。這600位研究對象起初均無性功能障礙。然后戈登斯坦博士追蹤這些人的生活形態，并把焦點放在一些傳統上被認為與陽痿有關的因素上，如：吸煙，酗酒，不運動及體重過重等。結果發現有運動習慣的男性患陽痿的機率較低。

運動可以避免心血管疾病及陽痿，其實是基于同樣的原理——這和是否有足夠的血液流向需要的器官有關，而運動可使血管保持暢通。事實上，陽痿可以被視為是心血管疾病早期的警訊，因為當體內血液無法暢通時，陰莖勃起狀態上的反應更為明顯。

很多中年男性步入中年之后，工作與家庭均很穩定，易沉溺于安逸之中，漸漸就喪失了運動的興趣;或是以為只有那些出現了頭痛腦熱、腰酸腿疼等毛病的人才需要運動。卻不知是否常運動與性能力的強弱有緊密關聯。

有助于“壯陽”的運動的類型很多，打球、散步、游泳、健身等都不錯，唯一“有錯”的運動是騎自行車——它反而會增加患陽痿的機率。

男性要想在日常中預防陽痿這種疾病，可以通過心理減壓，節制房事，減少手淫，提高身體素質，增加飲食營養等，對這種疾病進行預防，此外，打球，散步，游泳，健身等，還能幫助男性壯陽，男性可以在日常中多多參加這些活動，保障夫妻的性生活美滿。