前列腺疾病，一直是困擾很多男士的一個疾病，也是我們大家都比較害怕染上的一個疾病，因為這個病，首先是會影響人的性生活，其次還會影響人的自信心，嚴重的還會出現抑郁的現象，所以對于前列腺疾病的預防是很重要的，現在我就來說一下前列腺增生的預防方法有哪些呢

預防前列腺增生從日常生活細節做起，注意以下不良習慣：

1、不酗酒：煙酒本身對人就有很大的危害，長期的吸煙和酗酒會使前列腺充血而誘發前列腺炎、前列腺增生等疾病，如實在無法避免也應注意喝太多。

2、長期久坐：長期久坐會使前列腺的壓力加大，因為前列腺位置的特殊性，當人們處于坐姿狀態時，相當于是坐在前列腺上面，長期下去就會造成前列腺局部血液循環不良，造成前列腺充血而誘發前列腺炎、前列腺增生等疾病。

3、防寒保暖：特別是春秋季節天氣變化比較大，早中晚溫差太大容易造成季節性感冒，感冒會使人免疫力下降給疾病可乘之機，許多疾病都是因為感冒而引起的，必須要引起重視。

4、忌食辛辣食物：辣椒、胡椒、韭菜、生蒜、姜、煙、酒、咖啡等都屬于辛辣刺激性的食物，這類食物食用太多會使前列腺充血而誘發前列腺增生等疾病。

5、不熬夜：如今絕大多數男性都有夜生活的習慣，下班后幾個朋友一起喝酒、吃飯、唱歌、夜宵回家已經2、3點鐘了，早上7、8點又要上班，休息時間嚴重不足，造成第二天上班精力不充沛，影響工作。長期下午還會使人免疫力下降，從而給疾病可乘之機，誘發前列腺炎、前列腺增生等疾病。

怎樣才能有效的預防前列腺增生呢，請注意以下幾點：

1、不要久坐：辦公室白領、汽車司機是代表人群，另外也不能長期的騎自行車或騎馬，長時間的坐著或騎行會使前列腺所受到的壓力加大。

2、適當的鍛煉：適當的體育運動有助于增強機體抵抗能力，并可改善前列腺局部的血液循環。

3、飲食方面：忌食辛辣刺激性的食物，如辣椒、胡椒、韭菜、大蒜等。多吃新鮮的蔬菜水果，少吃油膩的食物，應以清淡為主。

4、不要憋尿：長時間的憋尿會損害逼尿肌，多喝水就會多排尿，有利于沖洗尿道。

5、合理性生活：性生活和手淫要合理，不要過于頻繁。頻繁的性生活或手淫會使前列腺充血而增生。

6、良好的心態：隨時保持積極樂觀的心態和心情舒暢，避免有死惱怒，不要過度勞累，多和醫生溝通。

吸煙喝酒，喜歡吃一些比較辛辣的食物，對于前列腺疾病的恢復都是很有害的，還有就是也是容易導致病情的復發，所以建議大家好好看看我說的關于前列腺增生的一些介紹，希望對大家預防這個病會有幫助。