提到性冷淡，很多人往往會認為是工作忙，壓力大的原因。其實缺鋅、缺維生素、雄性荷爾蒙分泌少也可能是原因之一。那么應該如何補充這些成分呢?下面就為大家介紹幾種提升性欲的食物。

吃富含維生素E的食物

維生素E被認為是一種性維生素，食物來源有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少并喪失生殖能力。常吃富含維生素E的食物能預防并改善這種狀況。

吃富含鋅的海產品

牡蠣、魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期，人們就發現，海產品是滋養性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，它作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，海產品含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降、性交時陰道分泌液減少等癥狀。另外，海藻含碘量超過其它動植物。而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能經常吃海鮮，也要經常吃些海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類食物。

吃調節內分泌的保健品

科學研究證實，男女性欲強弱主要取決于體內雄性荷爾蒙。一般情況，男性性欲低下與身體雄性荷爾蒙分泌減少有關，雄性荷爾蒙維持著男性的第二性征以及性能力。適當補充雄性荷爾蒙可以有效增強性欲。因此，許多男士開始服用瑪卡或袋鼠精來增強性欲。其中瑪卡可以雙向調節內分泌，調節*內分泌的分泌，袋鼠精可以補充天然的荷爾蒙以及其他必要的男性營養元素，它們均可以有效的激發欲望。

在注意健康飲食，調整自己心情的前提下，配合醫生進行治療，性冷淡的陰影很快就會煙消云散的，廣大男性朋友也不必過分擔心。