夏季中午睡上1~2小時，可使大腦和身體各系統都得到放松和休息，可提高機體的免疫機能，增強機體的抗病能力。pky康易健康網

午睡雖是促進健康的一種良好手段，但也要講究科學，否則將會適得其反。因此，午睡時要注意以下五個方面：pky康易健康網

1.午睡時間最好控制在半小時內，否則醒來會很不舒服。pky康易健康網

午睡時間太長還會攪亂生物時鐘，影響到晚上睡覺的規律。pky康易健康網

2.午睡雖然就是打個盹兒，但是絕不能太隨意，不要坐著或趴在桌上睡，這會減少頭部供血，讓人睡醒后出現頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧的癥狀；若用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病，趴在桌上會壓迫胸部，影響血液循環和神經傳導，使雙臂、雙手發麻、刺痛。最理想的午睡姿勢應該是舒舒服服地躺下，平臥或側臥，最好是頭高腳低、向右側臥。pky康易健康網

3.天氣再熱，午睡時也要在腹部蓋上一點毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。pky康易健康網

4.不要在有穿堂風或風口處午睡。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，輕者醒后身體不適，重者會受涼生病。pky康易健康網

5.睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得過飽。因為油膩會增加血液的黏稠度，加重冠狀動脈病變；過飽則會加重胃消化負擔。很多人習慣午飯后就睡，這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。pky康易健康網

曾經，看一個男人的品位與地位，他的手表、領帶、錢夾，是三個要點，不過，在２００９年的春天，這將變為四個要點，因為還需加上保養品這一項。ft9康易健康網

ＴＩＰＳ：ft9康易健康網

Ｑ：男人的面霜也這么貴！男人們有必要在粗線條的臉上下如此細密的心思嗎？ft9康易健康網

Ａ：當然，男人的皮膚缺憾所需要的恰恰都是“昂貴”的彌補，因為“厚臉皮”男人易“猝衰”。據研究驗證，男性臉部皮膚的厚度是女性的１。２倍，內含的膠原蛋白濃度也較高，所以皮膚多油膩，而且更容易產生各種問題。ft9康易健康網

ＳＯ！在選擇上，要注意下面幾點：ft9康易健康網

抗老化功效應比女人還看重ft9康易健康網

除了肌膚本身的特質，男性面部的皮膚由于剃須等原因還會損傷天然保濕膜，這就很易失去水潤光澤，讓皮膚出現老態，所以抗老化應是男性護膚乳霜的主打功效，而抗氧化的成分則是這些抗衰保養品的靈魂。ft9康易健康網

不怕曬黑怕曬壞！ft9康易健康網

防曬并不只等于防止被曬黑，有害光會傷害你的皮膚健康，所以防曬不分男女，它應該是每個人都關心的事。ft9康易健康網

控油不是青春男專利！ft9康易健康網

３５歲以上的男人要格外注意，而用水油平衡來達到控油的目的已經成為共識，所以具有補水保濕功能的護膚品是任何一個年齡段男性的必選。ft9康易健康網

看看光明面vud康易健康網

梅約醫學中心的研究顯示，樂觀的人活得久。從參與研究的受試者中，發現快樂的人比不快樂的人少了１９％的死亡率，而且悲觀的人也不覺得自己會活得久。vud康易健康網

賓州大學賽利格曼教授二十多年實驗發現，心情的憂郁、無助無望的感覺會引起免疫系統的衰退。而且樂觀不只會讓你長壽，也會讓你的老年生活更獨立、更自在。vud康易健康網

放松一點vud康易健康網

英國針對百歲人所做的研究發現，４６％的人懂得處理壓力。vud康易健康網

有幾個方式可以處理壓力，如運動、冥想，或做你喜歡做的事。就算什么事都不要做，也是一種放松。男人常因競爭激烈，而煩躁不安，有時自私一點，什么都不做，也是一種不自私。vud康易健康網

用牙線剔牙vud康易健康網

不只是降低蛀牙的機率，用牙線也可以保護你的心臟。美國牙周病學會指出，罹患牙周病的人比沒有罹患的人多了兩倍機會得到冠狀動脈方面的疾病。vud康易健康網

　　更多的性愛vud康易健康網

沒錯，一項刊登在《英國醫學期刊》的研究指出，一個月少于一次性愛的男性，是每星期至少兩次性愛的人兩倍的死亡率。vud康易健康網

杜克大學一項研究也發現，男性的性行為會降低死亡率，這對每個人都是好消息，但必須確定這個性，是安全的性。vud康易健康網

捐血vud康易健康網

當你幫助別人時，也幫助自己。麻省醫學院和堪那斯醫學中心所做的研究發現，男人定期捐血，可以降低心臟病的機率。vud康易健康網

研究人員認為，捐血可以降低體內囤積的鐵，因為鐵容易氧化成自由基，降低鐵的囤積，可以降低心血管疾病及其它老化相關疾病的機率。vud康易健康網

　　走出去vud康易健康網

哈佛醫學院公衛學院的醫生發現，有更多社交生活的人，會延長壽命，也會增加生命的品質。vud康易健康網

一項在美國賓州羅塞托鎮的長期研究發現，這個小鎮鎮民死于心臟病的比例非常低，原因是這個鎮的人都是意大利移民，他們有很強社區組織和鄉里的支持感。vud康易健康網

　　走向紅地毯那一端vud康易健康網

一項長達２２年的研究發現，無論是５０、６０或７０歲的男人，已婚者都比未婚者活得久。vud康易健康網

一項針對８５００名沒有罹患十二指腸潰瘍的人進行調查，當時他們都未罹患十二指腸潰瘍。但５年后，在一開始問卷中填寫太太對他們的愛和支持很低的人，罹患十二指腸潰瘍的機率，是其它人的兩倍。男性醫學會理事長江漢聲說，大部份的夫妻都在相同時間呈現荷爾蒙消退的狀況，這時候更需要互相關懷、互相扶持。vud康易健康網

玩填字游戲vud康易健康網

大腦需要運動，就像身體一樣。美國杜克大學的研究發現，長壽和受教育程度，以及之后所接受的智力活動有直接的關連性。當然填字游戲只是舉例，重點是學點新東西，如一個新的語言、一道菜或任何未曾嘗試過的新事物。vud康易健康網

用大腦不沖動vud康易健康網

在男性１５～２４歲之間，Ｇ固酮驟升，常常會去做高危險及暴力的行為。高Ｇ固酮的人喜歡冒險，容易和別人打架，看到有權力的人找麻煩時，更容易義憤填膺。所以文明的男人，當你又要Ｇ固酮中毒時，還是用用大腦思考吧。vud康易健康網

去看醫生vud康易健康網

大家知道，你覺得你沒病，但是預防總比生病好。而且衛生單位都在鼓勵人們早期檢查、早期治療。美國醫藥協會建議男人，在前列腺癌、煙酒、性障礙、意外、營養、生理活動上多加注意。vud康易健康網

要男人活得更久不需要神奇的藥水，或是基因改造，只要付諸行動，生命就掌握在你手中。vud康易健康網