腎虛是指*腎臟功能失衡，以腎精虧損為主要特征的一種狀況。現(xiàn)代生活中，腎虛已成為一種普遍存在的問(wèn)題，很多中年人都會(huì)有腎虛現(xiàn)象。其主要原因是因?yàn)楝F(xiàn)代人們的生活習(xí)慣的改變、環(huán)境污染嚴(yán)重、工作壓力等問(wèn)題。如何對(duì)腎虛進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)成為一個(gè)重要的話題，但要注意不同癥狀需要不同的進(jìn)補(bǔ)方式。

　　一般來(lái)說(shuō)，腎虛有以下幾個(gè)表現(xiàn)。第一，腰酸腿軟。腎虛后腰痛、腿軟無(wú)力是最先出現(xiàn)的癥狀。第二，頭暈耳鳴。腎虛后出現(xiàn)頭暈眼花、耳鳴耳聾等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)暈厥。第三，性功能下降。腎為人的精華所在，腎虛導(dǎo)致男女性功能障礙問(wèn)題，男士早泄、陽(yáng)痿、女士月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題。

　　針對(duì)不同的腎虛癥狀，對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)就是關(guān)鍵。以下是一些常見(jiàn)的進(jìn)補(bǔ)方法。

　　一、腰酸腿軟型

　　對(duì)于腰酸腿軟，補(bǔ)腎就是最關(guān)鍵的。很多人通過(guò)進(jìn)補(bǔ)藥材來(lái)緩解整體狀況。例如，人參，熟地、菟絲子等等。同時(shí)，也可以通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也是幫助恢復(fù)身體的一種途徑。例如游泳、慢跑和普拉提等運(yùn)動(dòng)。

　　二、頭暈耳鳴型

　　頭暈耳鳴是身體代謝出現(xiàn)障礙的表現(xiàn)，這種情況下需要多補(bǔ)養(yǎng)分。例如，雞蛋、牛奶、豆類和瘦肉等都可以補(bǔ)養(yǎng)分。此外，中醫(yī)認(rèn)為黑豆也有很強(qiáng)補(bǔ)腎效果。

　　三、性功能下降型

　　性功能下降是中老年人經(jīng)常遇到的問(wèn)題，為此可以補(bǔ)充某些草本藥物。例如，當(dāng)歸、人參、黃芪、枸杞子、淫羊藿還有紅花等是非常有效的補(bǔ)品。此外，中藥豹骨、杜仲、肉蓯蓉等也是很好的選擇。

　　總之，腎虛的治療首先要針對(duì)不同癥狀進(jìn)行不同的進(jìn)補(bǔ)方法。正常的生活習(xí)慣、良好的食物習(xí)慣和有效的運(yùn)動(dòng)以及養(yǎng)生方式與進(jìn)補(bǔ)息息相關(guān)。均衡飲食、適當(dāng)?shù)腻憻挕⒈３稚硇牡慕】怠⒈苊鈮毫Φ纫彩欠浅Ｖ匾�的因素。通過(guò)適合的方法緩解腎虛狀況，才能使身體保持健康。