性一直以來就是人們關(guān)注和時常討論的話題，性生活是年輕夫妻不可缺少的一部分。擁有和諧的性生活對于夫妻雙方的健康都是有幫助的，而且更有利于家庭的和睦。但是也有的夫婦會遇到性欲減退的問題。

性欲雖然也受血液中的激素水平和軀體狀況的影響，但性欲消失主要是一種恐懼心理，而不是由疾病造成。通過對性歷史的調(diào)查不難作出判斷，一個人本來具有相當(dāng)水平的性欲，足以滿足自身及伴侶的需要，但突然發(fā)現(xiàn)性欲明顯減退或消失，他會因而而感到恐懼，似乎他的性生活就要結(jié)束，這種恐懼將阻斷他尚存的性感受。幾乎所有男子到40～50歲都會出現(xiàn)性欲減退，只是有的人沒有在意，有的人卻十分緊張，其實性欲是一種本能，它一般不會完全消失，但極容易受情緒的干擾，所以極其重要去除抑制因素，使尚存的性欲可以盡量長久地得到表達(dá)。

通常來講，性欲消失或減退的發(fā)生率是變化不定的。事實上，不論男女，在性交之后都有一段正常的性欲消失期。另外，當(dāng)性欲被更緊迫的考慮所取代時，性欲也會受到抑制，當(dāng)你的性欲突然消失或減退時，應(yīng)該考慮是否受到下列因素的影響。

焦慮由很多種情緒原因造成的緊張及畏懼，如害怕妊娠、害怕不安全、職業(yè)的擔(dān)心、對經(jīng)濟、怕被別人發(fā)現(xiàn)等因素的干擾。自我貶抑、自暴自棄、抑郁情緒低落、不幸事件或隱藏的內(nèi)在因素造成的意志消沉。敵意公開的或隱蔽的敵意，如發(fā)現(xiàn)伴侶不忠后的暴怒、因妒忌產(chǎn)生的敵意及其他因素造成的敵對情緒。

由于性欲會受情緒的影響，所以此時最好的辦法是咨詢與治療。咨詢最好在診室進(jìn)行雖然多數(shù)是心理問題，但有時也應(yīng)有必要的體檢，在診室問診可使你感到醫(yī)生是負(fù)責(zé)任的。

脫敏

對于那些解不開而造成干擾的心理困惑，有必要再三地重復(fù)提及。反復(fù)提出這一問題，會使它對自己的影響逐步減少乃至消失。

消除壓力

集中精力提高自身和對方的樂趣，尋找并消除性欲低下的原因。男子不僅要擺脫自己的消極情緒，還要幫助伴侶一起超越這種心理障礙。讓伴侶認(rèn)識到問題的性質(zhì)和可能原因，讓她避免向自己施加壓力，增進(jìn)雙方的交流。

有時，女方在男子精力旺盛時期就已隱匿和壓制著自己的痛苦和憎惡(如男方早泄)，到了男方問題嚴(yán)重時才以諷刺的形式表現(xiàn)出來。這時必需提醒她男方需要的是同情。支持和體貼，而不是猜疑和指責(zé)，否則只會進(jìn)一步傷害男方的自尊與自信。

消除顧慮

性欲減退是中年人的正常現(xiàn)象，但減退并不意味著完全消失，暫時消失并不意味著永久消失，只需能正確認(rèn)識和理解這種生理變化，做好心理調(diào)節(jié)，那么通過咨詢和治療完全可以恢復(fù)和維持充分的性興趣，使性關(guān)系和好如初。

暢談內(nèi)心感受

在醫(yī)生面前可自由表達(dá)心中的畏懼、憤怒、悲哀、焦慮和其他令人不適的情緒，有助于清理自己頭腦中的混亂和干擾，是減弱消極影響的關(guān)鍵一步。在醫(yī)生富于同情心和從容不迫的問診下，你會有一種安全感。

上面是關(guān)于性欲減退很好的輔助療法，其實如果這問題不是非常嚴(yán)重的話，患者堅持使用上面的方法也會達(dá)到一個很好的效果。同時在飲食方面也可以適當(dāng)?shù)谋M心調(diào)養(yǎng)，還有就是加強個人的身體鍛煉。