隨著現(xiàn)代女性生活壓力的增大，加上營養(yǎng)不均衡、飲食不規(guī)律等因素，在現(xiàn)代社會中腎虛的人數(shù)日益增多。腎虛是一種代表著女性體內(nèi)某些器官的本質(zhì)問題，不加以治療，會對女性身體健康帶來很大影響。因此，本篇文章將為大家介紹兩種有效的女性腎虛食療方，希望能夠?yàn)閺V大女性讀者提供一些幫助。

　　一、 黑豆粥

　　所需材料：黑豆100克，糯米100克，冰糖適量。

　　作法：將黑豆用水浸泡一晚，洗凈后倒入鍋中加適量水煮沸，將糯米洗凈后倒入鍋中，燜煮至熟軟。加入冰糖后再次煮5-10分鐘即可。

　　特點(diǎn)：黑豆能夠提高免疫力，具有補(bǔ)腎壯陽、排毒養(yǎng)顏等功效，和糯米一同熬煮，可起到滋補(bǔ)身體、潤膚美容的作用。

　　二、 枸杞雞湯

　　所需材料：雞一只，枸杞子適量，鹽適量，姜和蔥適量，清水適量。

　　作法：先將雞剁成小塊，加入開水汆燙5分鐘，撈起后用冷水淋一下，瀝干水分備用。鍋中放入適量清水，加入雞塊、姜絲、蔥段和枸杞子，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煲一個小時(shí)左右即可。最后加入適量鹽調(diào)味即可。

　　特點(diǎn)：枸杞具有補(bǔ)腎益精的作用，適量飲用可滋補(bǔ)肝腎，增強(qiáng)身體免疫功能。加上雞湯的滋補(bǔ)作用，能夠改善女性因?yàn)閬喗】刀鴮?dǎo)致的身體疲乏等狀況。

　　總結(jié)

　　腎虛是女性中較為常見的疾病問題，食療方法不僅可以治療腎虛，還能夠起到保健作用。女性在日常生活中應(yīng)該多加注意，保持良好的生活習(xí)慣，飲食盡量清淡健康，可以通過以上兩種食療方來滋補(bǔ)腎臟。同時(shí)，如果病情比較嚴(yán)重的話，建議及時(shí)到醫(yī)院就診并進(jìn)行有效的治療。