已經是日常生活中的常見疾病，導致遺精的原因很多。長時間沒有夫妻生活，過于勞累，觀看色情片都有可能引起遺精。已經分為生理性的遺精和病理性的遺精，所以出現遺精現象時我們一定要分清是哪種原因所致。下面我們來介紹一下男性朋友避免遺精的保健措施。

遺精預防保健很重要，現介紹幾點保健常識：

(1)勿把生理現象視為疾病，增加精神負擔。成人未婚或婚后久別1—2周出現一次遺精，遺精后并無不適，這是生理現象。千萬不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。

(2)既病之后，不要過分緊張。遺精時不要中途忍精，不要用手捏住陰莖不使*流出，以免敗精貯留精宮，變生他病。遺精后不要受涼，更不要用冷水洗滌，以防寒邪乘虛而入。

(3)消除雜念。不看色情書畫、錄像、電影、電視。適當參加體育活動、體力勞動和文娛活動，增強體質，陶冶情操。

(4)慎起居。少進煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時宜屈膝側臥位，被褥不宜過厚，內褲不宜過緊。

(5)遺精發生后，應在醫生指導下進行有關檢查，找出致病原因，及時治療。

上面為我們介紹了遺精的保健措施，希望對我們有所幫助。這里我們要強調的一點是，出現遺精現象的時候不要過于緊張，生理性的遺精屬于正常現象不必過于擔心。而對于病理性的遺精，我們要引起重視，及時的去醫院接受檢查和治療。