前列腺增生，用俗話說就是前列腺長肉變胖了。很多男性認為前列腺變胖是一種好事啊，這說明自己營養很好，這種認識太膚淺了。當前列腺變胖了，就會對前列腺下面的膀胱造成壓迫，長期下去會引發膀胱炎。所以希望大家在平時能夠注意保健。

1、防止受寒秋末至初春，天氣變化無常，寒冷往往會使病情加重。因此，前列腺增生患者一定注意防寒，預防感冒和上呼吸道感染等。

2、絕對忌酒飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿潴留。

3、不可憋尿憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，前列腺增生患者排尿發生困難，容易誘發急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

4、不可過勞過度勞累會耗傷中氣，前列腺增生中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿潴留。

5、避免久坐經常久坐會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。經常參加文體活動及氣功鍛煉等，有助于減輕癥狀。

6、適量飲水飲水過少不但會引起脫水，也不利排尿對尿路的沖洗作用，還容易導致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當減少飲水，以免睡后膀胱過度充盈，白天應多飲水。

具體請按照以下方法來進行：

1、多排尿無論男女，都是不變的道理，同時也是腎臟保健的好方法。

2、多喝水多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對于前列腺產生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。

3、多放松生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會，臨床顯示，當生活壓力減緩，通常前列腺癥狀多會舒緩。

4、規律的性生活臨床顯示，每周三次或更多的規律性生活可以緩解前列腺疾病，而讓前列腺排空的最佳方法莫過于規律的性生活，許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活，這對于前列腺保健十分不利。

5、洗溫水澡洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，因此可以減緩癥狀。

6、遠離咖啡因，辛辣與酒精以上三種刺激性食物對于男性的影響雖然是因人而異，但是為了健康理由最好遠離。

通過專家的講解，相信大家對前列腺增生的保健已經有了很好的理解。其實對于前列腺增生來說，光做好保健是遠遠不夠的，還需要患者及時到醫院進行治療。只有做到防治結合，才能徹底治愈前列腺增生。