眾所周知，男科疾病給患者的身心健康帶來非常大的傷害，不管什么疾病的發生除了先天性的意外，絕大多數都是很后天的環境因素、生活習慣以及飲食習慣所造成的，給患者在工作和生活中帶來很大的困惑和煩惱，男性性欲減退很大程度上影響夫妻之間的性生活。那么，男性性欲減退怎么做運動呢?

作為性生活的主導一方，男人是否擁有充沛的體力和靈活的動作，顯得尤其重要。因此，已婚男人一定要保證有規律、適量的運動。只要每周運動2—4次，每次持續時間在30—45分鐘，運動心率控制在100—124次/-鐘之間，就會大大地改善性生活的質量，不僅可以減少陽痿的發生，而且可使性欲明顯增強。

研究表明，適量的健身運動可調節*植物神經的功能，改善內分泌系統，促使腦垂體分泌激素的功能得到明顯的提高，從而使體內雄性激素、睪丸酮含量增多，性欲大大增強，給人們的性愛愉悅帶來很大的幫助。

人們將參加運動和不參加運動的兩組已婚男人作了對比，發現每周進行2次運動的男性，在性生活中所獲得的快感比不參加任何運動的男性要高很多。其中80%經常運動的男性表示，經過每周2—3次運動鍛煉后，自身的控制能力也大大加強，性生活方面的自信心大增，性行為變得更加積極。

運動可以增強腹部、臀部的肌肉彈性，做愛時比以前更加容易使女方達到高潮。由于可以更加自如地控制力量與速度，自身的性快感時間也明顯延長，對增進夫妻之間的感情非常有益。

以上詳細介紹了關于男性性欲減退怎么做運動呢,如果您還有什么疑問，一定去先關的醫院咨詢專家，以免耽誤病情的治療。