早泄是男性常見的一種性問題，一般是指男性在性生活中過早地達到高潮并射精，從而無法滿足自己和伴侶的需求。對于早泄的判斷，最好由專業醫生進行診斷，但是在平時也可以通過自我測試進行初步判斷。

　　一、觀察自己的性生活時間

　　通常，從男性開始插入陰道到射精的時間應該在3到7分鐘左右，而持續時間超過1分鐘30秒的短暫病變，超過3分鐘視為早泄。如果你發現自己在性生活中的時間遠遠小于這個范圍，尤其是在剛開始有性生活時，那么就需要進行進一步了解了。

　　二、觀察自己的性心理狀態

　　在進行性生活時，男性的心理狀態也會對性能力產生很大的影響，如果你發現自己在性生活時總是很緊張、焦慮、害怕射早了，那么往往也會導致早泄的發生。

　　三、進行自我練習

　　通過使用一些簡單的練習方法，可以幫助你延長性生活的時間，從而有效地緩解早泄的問題。例如，可以在日常生活中逐步練習“慢慢插”，即在性生活中也采取緩慢的節奏進行，提高自己的控制力，或者使用一些刺激控制技巧來緩解過早地高潮等等。

　　對于早泄的治療，不同的人需要采取不同的方法，對于輕微的早泄，可以通過調整自己的心理狀態或者進行一些鍛煉來幫助自己進行治療；對于比較嚴重的早泄，可以考慮到醫院進行治療。總之，早泄是一種很常見的問題，如果你發現自己存在早泄的問題，一定不要過于緊張和焦慮，可以通過一些方法進行調整，緩解這個問題。