勃起障礙作為一種男性性功能疾病，帶給男性的身體健康以及心理健康危害都是非常大的，那么一般的情況下，如果男性朋友出現(xiàn)了勃起障礙的問題往往是于身體的因素以及生活上的習(xí)慣和當(dāng)時(shí)的心理有一定的關(guān)系，下面我們就對(duì)勃起功能障礙進(jìn)行一些介紹，看一看，我們可以用哪些方法避免該疾病的發(fā)生。

對(duì)于如何避免勃起功能障礙，我們可以選擇讓自己的身體更加的健康定期的去進(jìn)行一些體育鍛煉。在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，我們還需要保證自己的體重。有很多的科學(xué)研究表明跑步游泳這樣的體育項(xiàng)目都可以有效的阻止，勃起障礙的產(chǎn)生。同時(shí)也需要對(duì)身體的其他性器官造成傷害。所以說我們?cè)谶x擇運(yùn)動(dòng)方式的時(shí)候，一定要慎重，比如說騎單車這樣的運(yùn)動(dòng)方式就有可能會(huì)對(duì)自己的陰莖造成影響。所以說如果長時(shí)間騎自行車的人們，一定要選擇適合自己的自行車同時(shí)，需要穿有帶有護(hù)墊的褲子或者是站立起來進(jìn)行騎車。對(duì)于體重而言，如果身體太重的話，會(huì)帶來非常多的健康問題，可能會(huì)引起神經(jīng)損傷或者是糖尿病的產(chǎn)生，希望男性朋友們提起重視。

男性朋友還需要注意飲食防治高血壓，膽固醇的出現(xiàn)。男性朋友如果患了高血壓膽固醇，這樣的疾病的話會(huì)給他的身體帶來很大的影響，嚴(yán)重影響到他的性功能，這種時(shí)候男性朋友其實(shí)是需要多吃一些蔬菜和一些還有高粱脂肪的食物。有研究表明，長期服用一些地中海的食物可能會(huì)對(duì)于男性避免勃起障礙有一定的幫助。

男性朋友往往會(huì)有非常多的應(yīng)酬，那么在這種時(shí)候一定要盡量的少喝酒，或者是喝酒的話，只有這樣我們才能夠?qū)ψ约旱纳眢w健康，少數(shù)研究表明，長期喝酒的話會(huì)損傷肝臟以及神經(jīng)系統(tǒng)，甚至?xí)�可能影響到勃起功能障礙。

希望男性朋友們?cè)谌粘Ｉ�活中盡量的避免一些，心理上的壓力，如果壓力過大的話也可能會(huì)導(dǎo)致，勃起障礙的問題。

通過上文的介紹我們可以知道只要男性朋友們?cè)谌粘Ｉ�活中�?duì)自己生活的各個(gè)方面提起關(guān)注，這樣我們就可以非常好的有效的避免勃起功能障礙的問題，希望男性朋友們提起重視，在日常生活中關(guān)注自己的身體健康，享受美好的生活。